Deine Woche im Überblick
Bereit für eine energiegeladene Woche, Skorpion? Im Gym bringt Mars dir die Power für schwere Lifts und intensive Sessions. Beruflich sorgt Merkur für klare Kommunikation, ideal für wichtige Meetings. Montag und Dienstag bieten die Gelegenheit für strategische Planungen. Ab Mittwoch wird’s intensiver, also sei bereit für kreative Projekte. Das Wochenende lädt zur Regeneration ein – perfekt für ein lockeres Outdoor-Workout, falls das Wetter mitspielt.
Wetter & Stimmung
Diese Woche ist es vor allem im Norden regnerisch, also verlagere dein Training besser nach drinnen. Im Süden gibt es klare Tage, die sich für ein Outdoor-Workout eignen.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein im Job. Montag eignet sich perfekt für wichtige Präsentationen, da Merkur deine Kommunikationsfähigkeiten schärft. Setze ab Mittwoch auf Teamarbeit, um kreative Projekte in Angriff zu nehmen. Diese Kombination aus Jupiter und Merkur sorgt dafür, dass du Gelegenheiten erkennst und optimal nutzt. Deine Entschlossenheit wird diese Woche belohnt.
Liebe diese Woche
Venus bringt diese Woche deinen Charme auf Hochtouren. Singles haben beste Chancen auf aufregende Flirts – nutze die Gelegenheit für spontane Treffen. In Beziehungen sorgt Merkur für klare Kommunikation, was tiefe Gespräche ermöglicht. Ein gemeinsamer Fitness-Kurs kann als Date für aufregende Vibes sorgen. Diese Venus-Energie macht Begegnungen authentisch und intensiv.
Power-Training
Diese Woche dreht sich alles um kraftvolle Workouts. Starte mit schwerem Bankdrücken (4x6) und Deadlifts (5x5), um die Mars-Energie voll auszuschöpfen. Montag und Dienstag sind ideal für Oberkörper und Rücken, während der Rest der Woche Beine und Core im Fokus stehen. Mars sorgt dafür, dass schwere Compound-Übungen besonders effektiv sind. Halte die Pausen kurz, um die Intensität hoch zu halten. Dein Plan: Mo/Di Oberkörper, Mi/Do Unterkörper, Fr-So Mobility & Cardio.
Body & Mindset
Mars fordert deinen Körper diese Woche heraus – Recovery ist entscheidend. Achte auf ausreichend Schlaf, um die Regeneration sicherzustellen. Jeden Morgen 10 Minuten Stretching hilft, die Flexibilität zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Die hohe Mars-Intensität verlangt nach gezieltem Regenerations-Fokus. Ein Eisbad oder Sauna am Donnerstag bietet perfekte Entspannung, unterstützt von Venus' harmonischer Wirkung.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Nutze Montag und Dienstag für strategische Planungen und schwere Lifts.
- Mittwoch - Donnerstag: Mittwoch und Donnerstag stehen im Zeichen von Teamarbeit und Kommunikation.
- Freitag - Sonntag: Das Wochenende lädt zur Regeneration und leichten Outdoor-Aktivitäten ein.
