Dein Tag im Überblick
Heute erwartet dich ein klarer Tag im Süden mit 4°C, perfekt für Outdoor-Aktivitäten. In der Mitte und im Norden bleibt es wolkig bei 1-3°C – ideale Bedingungen fürs Gym. Feiertagsfrei, also keine Ausreden, um deine Fitnessziele zu verfolgen! Saturn und Merkur stehen günstig für diszipliniertes Training und klare Kommunikation, also nutze den Tag für strukturierte Workouts und präzise Absprachen im Job.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Im Süden herrscht klares Wetter bei 4°C, ideal für Outdoor-Training. In der zentralen und nördlichen Region bleibt es wolkig bei 1-3°C, perfekte Bedingungen für ein intensives Gym-Workout. Keine nationalen Feiertage heute – also ran an die Hanteln!
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und dein Charme ist heute on top! Im Gym könnten zwischen Protein-Shake und Squat Rack die Funken fliegen. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich locker und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt alles, und mit deinem Charme heute, bist du unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Heute sorgt Mars für Power und Venus bringt Balance – perfekte Voraussetzungen für ein intensives Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Mars gibt dir die nötige Intensität, während Venus dafür sorgt, dass du die richtige Balance zwischen Push und Pull findest. Vergiss nicht, zwischen den Sets 2 Minuten zu pausieren, um deine Muskeln optimal zu erholen.
Tipp des Tages
Mars sorgt heute für Energie, also raus mit dir für einen 30-minütigen Lauf. Die Bewegung hilft, den Kopf frei zu bekommen und die Mars-Energie zu kanalisieren. Alternativ kannst du Mobility-Übungen für die Schultern ausprobieren – Venus liebt flüssige Bewegungen. Foam Rolling und Stretches verbessern die Performance und helfen, Verspannungen zu lösen.
Erfolgsmoment
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen, also nutze den Tag, um deine Ideen im Job erfolgreich zu präsentieren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting hilft, die mentale Performance zu steigern. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, also pack die Gelegenheit beim Schopf. Bist du gut vorbereitet und bringst das nötige Selbstbewusstsein mit, wirst du heute beruflich punkten.
