Deine Woche im Überblick
Die Woche beginnt kraftvoll für dich, Steinbock. Die Mars-Energie treibt dich an, sowohl im Gym als auch im Alltag Vollgas zu geben. Im Norden bleibt das Wetter kühl und regnerisch, was Indoor-Training ideal macht. In der Mitte ist es wolkig, während im Süden milde Temperaturen Outdoor-Sessions ermöglichen. Montag und Dienstag stehst du im Rampenlicht bei wichtigen Gesprächen. Mittwoch und Donnerstag bieten Raum für kreative Projekte. Das Wochenende lädt zu spontanen Erlebnissen mit Freunden ein.
Wetter & Stimmung
Im Norden ist Regen angesagt, perfekt für Indoor-Training. In der Mitte bleibt es wolkig, während im Süden mildes Wetter Outdoor-Sport ermöglicht.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen - perfekt für Gehaltsverhandlungen oder Präsentationen. Montag ist optimal für strategische Meetings, während Mittwoch deine Kreativität bei Projekten hervorhebt. Merkur hilft dir, komplexe Themen klar zu kommunizieren. Nutze diese Woche, um berufliche Herausforderungen anzugehen und deine Ziele zu verwirklichen. Dieser Jupiter-Merkur-Flow bringt die nötige Sicherheit für große Schritte.
Love-Check
Venus sorgt diese Woche für eine lockere Atmosphäre - ideal für neue Kontakte. Ob im Fitnessstudio oder beim After-Work-Drink, charmante Begegnungen sind vorprogrammiert. Merkur macht dich kommunikativ, was tiefgründige Gespräche beflügelt. Singles sollten sich trauen, den ersten Schritt zu machen, während Vergebene von spontanen Date-Ideen profitieren können. Die entspannte Venus-Energie sorgt dafür, dass alles wie von selbst läuft.
Dein Fitness-Check
Mars gibt diesmal ordentlich Gas - also ab ins Gym! Die Woche eignet sich ideal für schwere Lifts wie Deadlifts (4x6) und Military Press (3x8). Die aktuelle Mars-Intensität verlangt nach einem kraftbetonten Split. Dienstag und Donnerstag stehen Squats und Bent-Over Rows auf dem Plan. Achte darauf, zwischen den Sätzen 2-3 Minuten Pause zu machen. Venus bringt Balance, also variier zwischen Push- und Pull-Übungen. Dein Plan: Mo/Di Oberkörper Power, Mi/Do Unterkörper Hypertrophy, Fr-So Regeneration und Mobility.
Body & Mindset
Mars fordert diese Woche hohe Intensität - daher ist kluge Erholung entscheidend. Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um die Mars-Power auszugleichen. Tägliches Stretching für Hüfte und Schultern hilft, Verspannungen zu vermeiden. Saturn bringt Struktur in deine Regenerationsroutine, und Venus sorgt für Balance. Ein Eisbad oder eine Sauna-Session Mitte der Woche kann wahre Wunder wirken. Die richtige Erholung sichert deinen Trainingserfolg.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Montag und Dienstag bieten die Gelegenheit, wichtige Gespräche zu führen und Energie zu tanken.
- Mittwoch - Donnerstag: Mittwoch und Donnerstag sind perfekt für kreative Projekte und Zusammenarbeit.
- Freitag - Sonntag: Freitag bis Sonntag laden zu spontanen Treffen mit Freunden und entspannter Freizeitgestaltung ein.
