Men's Health 03/26

Women's Health 01/2026

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Heute stehen Full-Body-Workouts und charmante Flirts im Fokus.

Mars gibt Vollgas und motiviert dich zu einem intensiven Workout. 8°C und wolkig? Perfekt für ein Indoor-Training. Der Norden hat Schnee, also bleib im Süden oder in der Mitte, um dem Winterchaos zu entgehen. Heute sind keine Feiertage, also keine Ausreden für Pause.

Venus pusht heute deinen Charm-Faktor und macht dich unwiderstehlich. Zwischen Squat Rack und Protein-Shake lauern Flirts und du bist mittendrin. Ein lässiger Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Dank Venus bleibst du entspannt und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!

Mars ist in Hochform und stärkt deine Power für intensive Full-Body-Workouts. Starte den Tag mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8), gefolgt von Bench Press (4x10). Durch die Mars-Intensität sind schwere Gewichte heute genau das Richtige. Venus sorgt für Balance in deinem Training – also Push und Pull perfekt kombiniert. Nimm dir 2 Minuten Pause zwischen den Sets, um die nötige Energie zu regenerieren. Dein Körper wird es dir danken und du fühlst dich stark wie ein Bulle.

Vollmond sorgt für einen vollen Kopf? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie wird am besten durch Bewegung kanalisiert. Alternativ kannst du Mobility-Work für die Schultern ausprobieren – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur und Cat-Cow-Stretches helfen, um verklebten Faszien entgegenzuwirken. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen steifen Muskeln und flüssiger Performance.

Jupiter steht stark und pusht dein Selbstvertrauen im Job heute richtig. Deine Ideen sind Gold wert, also präsentiere sie mit Überzeugung. Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Pack vor dem wichtigen Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout ein, das pusht die mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut wirst du heute Respekt ernten.

Widder

Heute dreht sich alles um Balance, Energie und einen starken Fokus.

Mars gibt heute Gas und pusht deine Power-Levels! 0 °C und Schnee im Norden? Perfekt, um drinnen Vollgas zu geben. In der Mitte und im Süden bei 8 °C und Wolken lässt sich's auch im Freien trainieren. Keine Feiertage = keine Ausreden. Deine Energie ist bereit, sich durch intensives Training zu entladen.

Venus pusht deinen Charm-Faktor – Flirts sind heute vorprogrammiert! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake lauern spannende Begegnungen. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer. Humor schlägt Muskeln (aber beides zusammen? Unschlagbar!).

Mars steht stark und Venus bringt Balance - ideal für ein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8), und beende mit Bench Press (4x10). Mars gibt dir die Power für schwere Gewichte, während Venus für die nötige Ausgeglichenheit sorgt. Push und Pull in einer Session halten dich in Balance. 2 Minuten Pause zwischen den Übungen nicht vergessen. Dein Körper wird's dir danken.

Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als langes Grübeln. Mars-Energie am besten durch Bewegung kanalisieren. Oder probier Mobility-Work für die Schultern – Venus mag geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.

Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job Gas zu geben! Deine Ideen sind stark, präsentier sie mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vor dem Meeting um 10 Uhr? Ein kurzes 15-Minuten-Workout boostet deine mentale Performance. Selbstbewusstsein und Demut in der richtigen Mischung bringen dir heute Respekt ein.

Stier

Heute locken Power-Workouts und charmante Flirts – perfekt für fokussierte Trainingseinheiten.

Mars pusht heute deine Power-Levels, Zwillinge! Mit Temperaturen um 8°C und wolkigem Himmel, ideal für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage in Sicht, also volle Fahrt voraus! Mond und Merkur sorgen für Klarheit in deinen Gesprächen und beim Workout. Die planetare Energie ist perfekt für ein fokussiertes Training und charmante Begegnungen.

Dank Venus bist du heute ein Charmeur im Gym. Ein Lächeln beim Kreuzheben? Jackpot! Merkur macht dich kommunikativ – die besten Flirts laufen über witzige Sprüche statt stummer Blicke. Vergiss gestelzte Anmachsprüche und setze auf Authentizität. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannt und authentisch rüberkommst. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!

Mars steht stark, also ab ins Gym für ein Full-Body-Workout! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Push-Ups (4x12) und schließe mit Planks (3x1 Minute) ab. Der Einfluss von Venus bringt Balance, also achte auf gleichmäßige Belastung. Merkur sorgt für messerscharfen Fokus – perfekte Voraussetzung, um Technik und Form zu verbessern. Pausenzeiten von 1–2 Minuten helfen dir, die nötige Power zu behalten.

Vollmond im Nacken? Raus und joggen! Mars sagt: 20 Minuten laufen clears den Kopf besser als Grübeln. Die Mars-Energie kanalisiert du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ empfehle ich Mobility-Work für die Schultern. Der Einfluss von Venus sorgt für flüssige Bewegungen und geschmeidige Performance. Foam Rolling und Band Pull-Aparts sind heute dein Ding!

Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job! Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzer 15-Minuten-Workout boostet deine Konzentration. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen waren – klopfe an und tritt ein. Die planetare Energie unterstützt dich, mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut zu überzeugen.

Zwillinge

Heute dreht sich alles um Balance und Fokus. Setze auf ein starkes Workout und genieße ruhige Beziehungen.

Mars gibt richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 8 °C und wolkig im Süden? Perfekt für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage = keine Ausreden. Die planetare Konstellation ist ideal für schwere Compound-Übungen. Klare Kommunikation im Job sorgt dafür, dass du alles im Griff hast.

Venus pusht deinen Charme auf Maximum! Im Gym kann der Flirt zwischen Squat Rack und Protein-Shake passieren. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch - setze auf Humor statt gestelzte Anmachsprüche.

Mars steht stark heute, also nichts wie ran an die Hanteln! Beginne mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität bei schweren Gewichten, während Venus dir Balance bringt. Push und Pull in einer Session - dein Körper wird's dir danken. Vergiss das Warm-up nicht, um Muskelkater zu vermeiden.

Mond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Schaffe 15 Minuten für den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.

Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein - zeig im Job, was du drauf hast! Deine Ideen haben Power, also bring sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout hebt die mentale Performance. Gehe mit Selbstbewusstsein und Demut ran, um Respekt zu ernten.

Krebs

Power-Session im Gym und flirty Vibes erleben. Mit Mars im Rücken und Venus, die deinen Charme steigert, wird das Training zum Spaß!

Mars feuert heute deine Fitness an, perfekt für ein intensives Workout im Gym. In Norddeutschland bringt Schnee den Outdoor-Faktor auf Null – ab ins Studio! Zentral und südlich bleibt es wolkig bei 8 °C, also ideale Bedingungen für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage = keine Ausreden für ein starkes Training. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Übungen, um das Maximum rauszuholen.

Mit Venus auf deiner Seite ist dein Charme heute unschlagbar! Im Gym können zwischen Protein-Shake und Squat Rack Flirts auf dich warten. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Venus macht dich entspannt und authentisch, also sind gestelzte Anmachsprüche überflüssig. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar.

Mars ist heute dein Booster für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8), gefolgt von Bench Press (4x10). Die Mars-Energie treibt dich an, schwere Gewichte zu stemmen, während Venus für den nötigen Ausgleich sorgt. Zwischen den Sets zwei Minuten Pause – dein Körper wird es dir danken. Vergiss das Warm-Up nicht, um Muskelkater vorzubeugen.

Vollmond im Anmarsch? Mars sagt: Raus und joggen! 20 Minuten laufen clears den Kopf und vertreibt Grübeleien. Die Bewegung kanalisiert Mars' Energie optimal. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern, mit Foam Rolling und Stretching. 15 Minuten, die für flüssige Performance statt verklebter Faszien sorgen.

Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – nutze es im Job! Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit, denn die Jupiter-Energie öffnet heute Türen. Vor dem wichtigen Meeting pack ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie ein frischer Pump. Gehe mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut ran, so erntest du Respekt.

Löwe

Heute stehen Fitness & Workouts und Karriere im Fokus!

Die Jungfrau-Männer werden heute von Mars in Schwung gebracht. Bei 8°C und Wolken im Süden und der Mitte ist das perfekte Indoor-Training angesagt. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden für das Workout. Die Sterne begünstigen klare Kommunikation und fokussiertes Handeln - ideal, um heute im Beruf erfolgreich zu sein.

Heute steht Venus günstig und macht dich zum wahren Charmeur des Gyms. Ein frecher Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich authentisch und locker – perfekt für spontane Flirts im Fitnessstudio. Vermeide gestelzte Anmachsprüche und setze auf Humor und Natürlichkeit. Heute zählt das echte Lächeln mehr als jeder Bizeps.

Mars gibt heute ordentlich Gas! Der ideale Tag für ein intensives Full-Body-Workout. Starte mit Klimmzügen (4x8) und gehe dann zu Kniebeugen über (4x10). Schließe mit Bankdrücken (4x12) ab. Die Mars-Energie verleiht dir die nötige Kraft für diese anspruchsvollen Übungen und sorgt dafür, dass du mit Power durch den Tag gehst. Achte darauf, zwischen den Sätzen 1-2 Minuten Pause einzulegen, um die Venus-Balance zu nutzen.

Vollmond und die Gedanken schweifen ab? Mars sagt: Raus und joggen! 20 Minuten Laufen klären den Kopf besser als alles andere. Die Mars-Energie setzt du am besten durch Bewegung frei. Alternativ empfiehlt sich eine Mobility-Session für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten Stretching für die Brustmuskulatur und Cat-Cow-Stretches machen den Unterschied zwischen Verspannung und Leichtigkeit.

Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein im Job. Du hast einige Projekte auf dem Tisch, und heute ist der perfekte Tag, um ordentlich Gas zu geben. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, wenn du entschlossen auftrittst. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes, knackiges 15-Minuten-Workout kann Wunder für deine mentale Performance bewirken.

Jungfrau

Intensives Training und motivierende Karrierechancen erwarten dich heute. Nutze die Mars-Energie für ein anspruchsvolles Workout und stärke deinen beruflichen Erfolg mit Selbstvertrauen.

Mars gibt heute Gas und steigert deine Power-Levels! Bei 0 °C und Schnee im Norden sowie 8 °C und Wolken im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine landesweiten Feiertage, also keine Ausreden. Venus in Harmonie sorgt für Balance in deinem Workout. Die planetare Konstellation fordert strukturierte Karriereentscheidungen, während der Tag ideale Bedingungen für ein intensives Training bietet.

Venus steht günstig und boostet deinen Charm-Faktor. Die Flirt-Chancen im Fitnessstudio sind hoch – ein lockerer Spruch an der Wasserstation kann heute wahre Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!

Mars pusht heute deine Intensität, perfekt für ein Full-Body-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Kraft für schwere Gewichte, während Venus die Balance betont – Push und Pull in einer Session. Zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause einlegen und ein gründliches Warm-up nicht vergessen.

Merkur verlangt heute nach Fokus – probier Turkish Get-Ups mit der Kettlebell. Diese Übung schärft deine Koordination und ist extrem effektiv für Core und Schulter. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, Pause dazwischen. Die Übung sieht kompliziert aus, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus.

Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen und öffnet Türen im Job. Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit, denn heute ist der richtige Tag dafür. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr kann ein 15-minütiges Workout deine mentale Performance steigern. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut rangehst und Respekt erntest.

Waage

Heute stehen Fitness und Karriere im Fokus, während der Mond in Skorpion die Energie pusht.

Das Wetter heute: 0 °C und Schnee im Norden, während es in der Mitte und im Süden 8 °C und wolkig bleibt. Kein Feiertag im Anmarsch, also keine Ausreden, um das Training zu schwänzen. Mars sorgt heute für ordentlich Power, also ab ins Gym und das Beste aus dem Tag herausholen.

Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum! Flirts im Gym sind angesagt – zwischen Squat Rack und Trinkbrunnen wartet die nächste Chance. Augenkontakt beim Spotting? Der Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!

Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Zeit für ein intensives Ganzkörpertraining: Starte mit Deadlifts (4x6), weiter zu Squats (4x8) und abschließend zum Bankdrücken (4x10). Die starke Mars-Energie bietet die perfekte Intensität für schwere Gewichte. Venus bringt Balance, also kombiniere Push und Pull in einer Session. Zwei Minuten Pause zwischen den Übungen. Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich der Muskelkater.

Merkur verlangt heute nach Koordination - probiere den Turkish Get-Up mit der Kettlebell! Diese Übung ist brutal effektiv für Core, Schulter und Geschicklichkeit. Starte mit leichtem Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. Drei Sets à fünf Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Die Übung sieht komplex aus, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus. YouTube-Tutorial lohnt sich, denn Form geht vor Ego! 

Jupiter pusht dein Selbstvertrauen und fordert dich heraus, im Job Vollgas zu geben! Deine Ideen haben heute Power und die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein wichtiges Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout vorab pusht die mentale Performance. Kombiniere Selbstbewusstsein mit Demut und ernte Respekt. Pack den Morgen für produktive Deep-Work-Sessions, bevor die ersten Mails kommen.

Skorpion

Power und Fokus im Gym, Flirt-Radar aktiv

Mars bringt heute Power in dein Training und schärft den Fokus für eine effektive Gym-Session. Im Norden bringt Schnee kühlere Temperaturen, perfekt für ein intensives Indoor-Workout. In der Mitte und im Süden bleibt es mit 8°C wolkig, ideal für ein Outdoor-Jogging. Keine bundesweiten Feiertage, also keine Ausreden für eine Trainingseinheit weniger!

Mit Venus im Spiel bist du heute der King auf dem Flirt-Radar! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake können charmante Blicke mehr bewirken als du denkst. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kommt heute besonders gut an. Venus sorgt dafür, dass du heute entspannter und authentischer bist. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar.

Mars steht stark und sorgt für die nötige Power, um heute richtig durchzustarten! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8) und beende dein Workout mit Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die Intensität für diese schweren Compound-Übungen. Zwischen den Sätzen zwei Minuten Pause einlegen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater morgen.

Vollmond macht den Kopf heute voll? Perfekt für einen 20-minütigen Lauf, um den Kopf frei zu bekommen. Mars sagt: Outdoortime! Alternativ kannst du Mobility-Übungen für die Schultern ausprobieren – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.

Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber nur, wenn du den ersten Schritt machst. Nutze die Zeit vor dem Meeting für eine kurze Trainingseinheit, um deinen Kopf frei zu bekommen. Das pusht nicht nur die mentale Performance, sondern verschafft dir auch den nötigen Respekt.

Schütze

Heute stehen Fitness, Regeneration und Karriere im Fokus.

Mars pusht deine Energie und bringt dich auf Touren! Bei 0 °C und Schnee im Norden, sowie 8 °C und Wolken in Zentral- und Süddeutschland, ist ein Indoor-Workout ideal. Keine Feiertage heute - also perfekte Bedingungen, um Vollgas zu geben. Die planetaren Konstellationen unterstützen dich bei intensiven Trainingseinheiten und klaren Zielen.

Venus sorgt für deinen unwiderstehlichen Charme im Gym. Beim Spotten oder Protein-Shake kaufen, der perfekte Zeitpunkt für einen Flirt. Ein lockerer Spruch wirkt Wunder, und die Venus-Energie lässt dich authentisch wirken. Heute schlägt Humor Muskeln – aber beides zusammen? Unschlagbar!

Mars steht stark, also heute auf Compound-Übungen setzen! Starte mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8). Die Venus-Energie sorgt für Balance, daher auch Bench Press (4x10) einbauen. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause. Mars gibt dir die Power, während Venus dich ausbalanciert. Eine perfekte Kombi, um das Maximum herauszuholen.

Merkur verlangt heute nach Koordination. Deine Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell. Langsam, kontrolliert und brutal effektiv. Start mit leichtem Gewicht (8-12kg), 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite. Zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Die Merkur-Energie fördert deine Geschicklichkeit – perfekt, um an deiner Technik zu feilen.

Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – nutze es für deine Karriere! Deine Ideen sind kraftvoll, präsentier sie mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance. Die planetare Energie gibt dir den nötigen Schub, um heute Respekt zu ernten.

Steinbock

Heute steht der Gym-Day im Fokus, kombiniert mit mentalem Fokus und powergeladenen Workouts.

Mars und Venus stehen günstig und pushen deine Power-Levels auf neue Höhen. Der Norden meldet Schnee bei 0 °C, während es in der Mitte und im Süden mit 8 °C angenehm bewölkt bleibt – optimale Bedingungen für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage, daher keine Ausreden! Diese planetare Konstellation schreit nach einem energischen Workout-Tag.

Venus pusht deinen Charm-Faktor, sodass du heute im Gym mehr als nur Gewichte hebst. Ein Augenzwinkern zwischen den Sätzen kann Wunder wirken, und ein lockerer Spruch beim Wasserholen bringt oft mehr als ein auswendig gelerntes Kompliment. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – genau die richtige Mischung für einen erfolgreichen Flirt ohne übertriebene Sprüche.

Mars gibt heute Gas und fordert dich zu einem intensiven Full-Body-Workout heraus! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende die Session mit Bench Press (4x10). Venus sorgt für Balance: Achte darauf, Push und Pull gleichmäßig zu trainieren. Die stark aktive Mars-Energie erlaubt es dir, schwer zu heben und deine Grenzen zu testen. Zwischen den Sets sind 2 Minuten Pause ideal, um wieder zu Kräften zu kommen und den nächsten Satz mit voller Power anzugehen.

Vollmond-Energie kann den Kopf belasten, aber Mars hilft: Gehe 20 Minuten joggen, um den Kopf frei zu bekommen. Die Bewegung bringt mehr Klarheit und dient als perfekter Ausgleich zu stundenlangem Grübeln. Alternativ kannst du mit Foam Rolling und Mobility-Work den Stress abbauen und die Muskeln geschmeidig halten – Venus liebt flüssige Bewegungen. Diese Routine hilft, die Balance zwischen Körper und Geist wiederherzustellen und den Tag energisch anzugehen.

Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – nutze diesen Schub im Job! Präsentationen und Meetings gelingen dir heute besonders gut, da Jupiter Türen öffnet, die gestern noch verschlossen schienen. Beginne den Arbeitsmorgen mit einem kurzen Workout, um die Endorphine fließen zu lassen und die mentale Stärke für wichtige Aufgaben zu erhalten. Diese planetare Unterstützung macht dich zum Star im Büro, wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Umsicht agierst.

Wassermann

Heute steht Krafttraining im Vordergrund. Kommunikation am Arbeitsplatz und charmante Begegnungen sind ebenfalls angesagt.

Mars gibt heute Gas und pusht deine Power-Levels! Bei 0 °C und Schnee im Norden ist Indoor-Training angesagt. Zentral und südlich bleibt es wolkig bei 8 °C – auch hier ein perfekter Tag fürs Gym. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Nutze die planetare Konstellation für kraftvolle Trainingseinheiten und charmante Begegnungen.

Venus pusht heute deinen Charm-Faktor im Gym. Mach dich bereit für spontane Flirts zwischen den Geräten. Ein lockerer Spruch beim Satzwechsel kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie bringt dir die nötige Lockerheit, um authentisch zu punkten. Lass die Muskeln spielen und den Humor sprühen – das macht dich unschlagbar!

Mars steht stark und bringt ordentlich Power – Zeit für ein intensives Krafttraining! Starte deinen Workout-Tag mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließ mit Bankdrücken (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während du deine Muskeln herausforderst. Denk an 2 Minuten Pause zwischen den Sets, um deine Kraftreserven wieder aufzufüllen. Mit dieser Power-Session rockst du den Tag!

Mars macht den Kopf heute klar – also raus zum Laufen! Ein 20-minütiger Lauf kann mehr klären als langes Nachdenken. Mars-Energie setzt du am besten durch Bewegung frei. Alternativ kannst du mit einem Mobility-Workout für die Schultern punkten. Venus liebt fließende Bewegungen, also nutze Foam Rolling und Stretching. Ein kurzes, effektives Programm, das dich für den nächsten Tag fit macht! 

Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – perfekt für den Job! Deine Ideen sind stark, also bring sie mit Überzeugung rüber. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Bereite dich gut auf das wichtige Meeting vor und leg vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout ein – nichts pusht die mentale Performance wie ein frischer Pump. Sei selbstbewusst, aber auch bodenständig, um heute Eindruck zu machen.

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