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Trainingspläne

Longevity

Life Summit 2026

Life Summit 2026: Warum du dieses Longevity-Event auch in Zukunft auf dem Radar haben solltest

So bleibst du lange gesund, stark und leistungsfähig

Ein Mann steht außer Atem vor dem Meer und stützt sich auf die Knie

Warum bin ich immer so schnell außer Atem?

Ein Mann schneidet Gemüse

Warum ein gesunder Darm so wichtig für ein langes Leben ist

Training neu denken

Training ab 30: So bleibst du langfristig leistungsfähig

Mann mit Kopfhörern kocht in der Küche und singt mit Paprika in der Hand.

Longevity und Ernährung

Pflanzliche Ernährung: Dein Vorsprung beim gesunden Altern

Gesunde Ernährung

Älterer Mann trainiert mit Kurzhanteln im Fitnessstudio und macht Bizepscurls.

Seneszente Zellreaktionen reduzieren

Muskelalterung bremsen: Wie du mit Krafttraining schädliche Zombie-Zellen stoppst

Widerstandstraining bei älteren Männern reduziert seneszente Zellreaktionen

Die Langlebigkeitsformel

Protein-Vielfalt für längeres Leben

Wie Protein-Vielfalt dein Altern beeinflusst: Die neue Langlebigkeitsformel

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Ernährung fürs Zell-Update: Diese 5 Mikronährstoff-Booster halten dich jung – von innen heraus

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Frühstücks-Timing und Langlebigkeit

Frühstücke vor 9 Uhr – für deine Gesundheit

Frühstücks-Timing und Langlebigkeit: Warum der frühe Start zählt

Gesunde Ernährung

Lebensmittel, die deine Lebensspanne verlängern

Wie pflanzliche Farbstoffe dein Leben verlängern

Flavonoide und Co.: Welche Lebensmittel deine Lebensspanne verlängern

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Longevity ab 40

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Warum Männer ab 40 Krafttraining dringender brauchen als je zuvor

Longevity ab 40: Krafttraining ist auch eine Gesundheitsprävention

Krafttraining als Jungbrunnen

Muskeln als Anti-Aging Booster: Krafttraining macht jünger

Sportsman with a happy smile sitting on the weight bench

Longevity-Tipps

Longevity: 10 Tipps für ein langes, gesundes Leben

Ein älterer Mann schaut im Freien auf seine Uhr

Healthy Longevity

Gesund altern? Deine Zeit läuft!

Man ruht sich beim Training aus und trinkt

Longevity-Experte über Alpha-Liponsäure

Longevity-Experte: Welcher Wirkstoff hält wirklich jung?

Darmgesundheit pflegen

Longevity-Experte: Wie eine gesunde Darmflora dein Leben verlängert

Longevity-Experte: Wie unterstütze ich meine Darmflora?

So testest du dein Fitness-Alter

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So bestimmst du dein wahres Fitness-Alter

zwei Männer gehen Laufen in der Abendsonne an der frischen Luft

Sport und Anti-Aging

So kannst du mit Sport das Altern ausbremsen