Dein Tag im Überblick
Die Temperaturen heute variieren von -5 °C im Norden bis 0 °C im Zentrum und -1 °C im Süden, also warum nicht ab ins Gym für ein intensives Workout? Keine Feiertage bremsen dich aus, greif stattdessen nach den Sternen. Der Mond wechselt von Waage zu Skorpion, was deine emotionale Balance beeinflusst – perfekt für ein fokussiertes Training. Heute geht es um Disziplin und Struktur, während Venus und Mars ihren Einfluss geltend machen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkige Aussichten, perfekt für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage heute – nutze die Zeit mit voller Power!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme heute auf Maximum! Zwischen Squat Rack und Proteinshake kann es heiß hergehen. Nutze Augenkontakt beim Spotting und lockere Sprüche, wenn du Wasser holst. Dank Venus bist du heute entspannter – gestelzte Anmachsprüche sind out. Dein Humor und authentisches Auftreten sind unschlagbar.
Dein Gym-Day
Mars steht stark und treibt deine Intensität im Gym an. Heute ist perfekter Tag für ein Full-Body-Workout mit Schwerpunkt auf Compound-Übungen. Starte mit 4x6 Deadlifts, um die Beine und den Rücken zu stärken. Folge mit 4x8 Squats, um die Kernmuskulatur zu aktivieren. Schließe mit 4x10 Bench Press für eine kräftige Brust ab. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause, um die Mars-Energie optimal zu nutzen. Venus sorgt dafür, dass du die Balance zwischen Push und Pull findest, also nichts wie ran!
Recovery-Tipp
Der Vollmond macht den Kopf heute voll – nutze die Mars-Energie und geh raus für einen 20-minütigen Lauf. Das klärt den Kopf besser als langes Grübeln. Alternativ könnten Mobility-Workouts für die Schultern helfen, um die Venus-Energie der geschmeidigen Bewegungen zu nutzen. Foam Rolling für die Brust, dann Cat-Cow-Stretches abschließend mit Band Pull-Aparts. Diese 15 Minuten machen den Unterschied zwischen verspannten Faszien und fließender Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben Power – bring sie mit Entschlossenheit rüber. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass Chancen, die gestern noch verschlossen schienen, sich heute öffnen. Bereite dich für das Meeting um 10 Uhr vor, vielleicht mit einem kurzen Home-Workout vorab. Deine Performance wird boosten wie nie zuvor!
