Dein Tag im Überblick
Mit 3 °C und wolkigem Himmel ist das perfekte Wetter, um im Gym Vollgas zu geben. Keine Feiertage heute, also volle Konzentration auf deine Ziele! Die Planeten fordern heute Anpassungsfähigkeit im Job und Balance im Training. Setze klare Prioritäten und vermeide überstürzte Entscheidungen. Ein ruhiger Kopf bringt dir den nötigen Erfolg.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 3 °C, ideal für ein intensives Indoor-Training. Keine Ausreden wegen Feiertagen, also ran an die Gewichte!
Love-Game
Mit Venus in harmonischer Position ist dein Charme heute unübertroffen. Im Fitnessstudio kann ein lockerer Spruch zwischen den Sätzen wahre Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch und humorvoll auftrittst. Ein Flirt hier und da bringt Spaß in den Trainingsalltag, also nutze die entspannte Atmosphäre für ein bisschen Smalltalk. Bleib locker und sei du selbst!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, also auf zu schweren Gewichten! Starte mit Deadlifts (4x6) für maximale Kraft. Danach stehen Squats (4x8) auf dem Plan, um die Beine zu fordern. Abgerundet wird das Training mit Bench Press (4x10), denn Venus bringt Balance in dein Workout. Die Kombination aus Mars-Power und Venus-Balance sorgt dafür, dass du heute optimal performst. Vergiss nicht, zwischen den Sätzen 2 Minuten zu pausieren, um die Muskeln optimal zu regenerieren.
Kopf & Körper
Merkur sorgt heute für scharfen Fokus. Damit ist der Turkish Get-Up mit Kettlebell genau das Richtige, um Koordination und Geschick zu trainieren. Wähle ein moderates Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. Drei Sätze mit je fünf Wiederholungen pro Seite stärken deinen Core und die Schultern. Die Merkur-Energie hilft dir, die Technik im Griff zu haben und jede Bewegung genau auszuführen. Perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Jobfront
Jupiter schickt dir heute eine Extraportion Selbstvertrauen. Nutze das für strategische Schritte im Job. Präsentiere deine Ideen klar und bestimmt, denn Jupiter öffnet Türen für neue Möglichkeiten. Eine kurze Workout-Session vor einem wichtigen Meeting kann Wunder wirken – 10 Minuten Stretching und du bist mental topfit. Die planetare Energie macht dich bereit für anspruchsvolle Aufgaben und fördert deinen Erfolg.
