Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit 1-4°C und wolkigem Wetter ist Indoor-Training die ideale Wahl. Perfekt für einen intensiven Gym-Tag, denn keine Feiertage = keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen, also nichts wie ins Fitnessstudio!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit Temperaturen zwischen 1 und 4°C, überwiegend wolkig. Perfekte Bedingungen für ein kraftvolles Indoor-Workout.
Love-Game
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym können Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake aufkommen. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Venus lässt dich heute entspannt und authentisch auftreten. Gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor und Authentizität sind gefragt – das macht dich unschlagbar.
Power-Session
Mars steht stark, also ab ins Gym für maximale Power! Kombiniere Deadlifts (4x6), Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Mars liefert dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus für die Balance sorgt. Push und Pull in einer Session – da bleibt kein Muskel unbeachtet. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause, um die Power aufrechtzuerhalten. Ein intensives Warm-up schützt vor Muskelkater.
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Nutze die Mars-Energie für Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also ab auf die Matte! Foam Rolling und Stretches für geschmeidige Faszien.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job heute Gas geben! Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting bringt die mentale Performance auf Trab. Selbstbewusstsein und Demut sind die Schlüssel zum Erfolg.
