Widder-Mann: Wochenhoroskop KW 1

Diese Woche bringt dir, lieber Widder, eine Welle an Energie, die dich sowohl im Fitnessstudio als auch im Job kräftig voranbringt. Während die Temperaturen im Norden mit Schnee und Regen eher drinnen halten, ist im Süden ab Mitte der Woche wieder ein wenig Sonne zu sehen, perfekt für Outdoor-Aktivitäten. Montag und Dienstag eignen sich hervorragend für intensive Workouts, während du dich am Mittwoch und Donnerstag auf klare Kommunikation im Job konzentrieren solltest. Das Wochenende lädt dazu ein, neue Ziele für das kommende Jahr zu setzen und deine Erfolge zu feiern.

Im Norden erwartet dich Schnee, ideal für Indoor-Training. Im Süden ist es milder, perfekt für Outdoor-Aktivitäten. Keine bundesweiten Feiertage, aber in einigen Regionen sind noch Ferien.

Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - ideal für wichtige Karriereschritte! Montag ist perfekt für strategische Meetings, während du am Donnerstag deine Verhandlungskünste testen solltest. Merkur sorgt für klare Kommunikation, was Präsentationen erleichtert. Nutze diese Woche, um deine beruflichen Ziele klar zu definieren und neue Projekte anzustoßen. Die starke Jupiter-Energie öffnet dir neue Türen im Job.

Venus erhöht diese Woche deinen Charme - perfekt für spontane Flirts! Ob nach dem Training im Gym oder bei einem After-Work-Drink, die Kommunikation läuft dank Merkur wie geschmiert. Singles sollten den Mut aufbringen, auf jemanden zuzugehen. In einer Beziehung? Plane einen Überraschungsausflug, um die Beziehung aufzufrischen. Die harmonische Venus-Energie macht gestärkte Bindungen möglich.

Mars bringt diese Woche Power in dein Gym-Programm! Beginne mit schweren Deadlifts (5x5), gefolgt von explosiven Box Jumps (4x8). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du schwere Lifts mit Leichtigkeit meisterst. Achte auf eine saubere Ausführung, Saturn fordert Disziplin und Struktur. Dienstag und Mittwoch sind optimal für Pull-Ups (4x10) und Bench Press (4x6). Schließe die Woche mit Mobility und leichtem Cardio ab. Dein Plan: Mo/Di Krafttraining, Mi/Do Hypertrophie, Fr-So Regeneration.

Mars fordert viel von dir - daher ist Recovery entscheidend! Achte auf ausreichend Schlaf, mindestens 7-8 Stunden, um die Mars-Intensität zu kompensieren. Integriere tägliche Stretching-Sessions für Hüfte und Schultern. Venus bringt Balance, ideal für entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Sauna, um die Woche ausklingen zu lassen. Diese strukturierte Regeneration sorgt dafür, dass dir die Energie nie ausgeht.