Dein Tag im Überblick
Heute ist der Tag, an dem du mit Mars im Rücken richtig Gas geben kannst. Mit 3°C im Norden und 4°C in der Mitte Deutschlands ist es perfekt für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht? Dann gibt es keine Ausreden, um den Tag zu nutzen. Abends sorgt Venus für entspannte Momente im sozialen Umfeld. Also ab ins Gym und dann die Zeit mit Freunden genießen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig mit 3°C im Norden, ideal für ein Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage, also alle Zeichen auf Produktivität!
Flirt-Radar
Mit Venus auf deiner Seite sprühst du heute vor Charme. Zwischen den Sätzen im Gym lohnt sich ein lockerer Spruch – der Flirt-Faktor ist hoch. Ein Lächeln im richtigen Moment kann Wunder wirken, besonders wenn du spontan und authentisch bleibst. Venus sorgt dafür, dass du heute ganz entspannt auftrittst.
Dein Trainingsplan
Mars pusht heute deine Power-Level – perfekt für ein intensives Full-Body-Workout! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gehe dann zu Squats (4x8) über und beende mit Bench Press (4x10). Die starke Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, um schwere Gewichte zu stemmen. Vergiss nicht, zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten zu pausieren. Warm-Up nicht vergessen, um Verletzungen zu vermeiden!
Mind-Body-Balance
Vollmond im Anmarsch? Mars sagt: Lauf es weg! Nimm dir 20 Minuten, um beim Joggen den Kopf freizubekommen. Die Mars-Energie hilft dir so, stressige Gedanken abzuschütteln. Alternativ kannst du mit Mobility-Übungen für die Schultern arbeiten – Venus fördert fließende Bewegungen. Foam Rolling ist ebenfalls eine gute Idee, um Verspannungen zu lösen und die Performance zu steigern.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter motiviert heute zu großen Schritten im Job. Präsentier deine Ideen selbstbewusst und mit Nachdruck – die Sterne stehen günstig, um Gehör zu finden. Vor deinem Meeting hilft ein kurzes Workout, um den Kopf freizubekommen. Nutze die Energie, um alte Projekte abzuschließen und neue in Angriff zu nehmen.
