Dein Tag im Überblick
Mars bringt heute richtig Power und pusht dein Training! Bei Temperaturen zwischen -3 °C und 0 °C und viel Wolken bietet sich ein intensives Indoor-Workout an. Keine Feiertage in Sicht, also volle Konzentration auf deine Ziele. Der Mond in Löwe hält die Emotionen hoch, aber Mars sorgt dafür, dass du sie beim Pumpen rauslassen kannst.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: -2 °C bis -3 °C, wolkig. Perfekt, um das Training drinnen zu absolvieren und so richtig Gas zu geben. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden!
Dein Dating-Vibe
Venus pusht deinen Charm, perfekt für den Flirt im Gym! Zwischen Satzpausen beim Wasser holen, ein lässiger Spruch zum Spotting – der richtige Augenblick zählt. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du heute mehr als nur Muskeln zeigst. Dein Humor und deine Leichtigkeit sind anziehend, also nutze das. Wichtig: Bleib locker, denn authentisch sein schlägt alle gestelzten Anmachsprüche.
Gym-Time
Mars steht stark, also ab ins Gym mit dir! Heute stehen Deadlifts (4x6) und Squats (4x8) auf dem Plan, um deine Kraftreserven voll auszuschöpfen. Dank Venus' Balance machst du mit Bench Press (4x10) und Pull-Ups (4x8) gleich weiter. Achte auf saubere Ausführung und gönn dir zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Deine Muskeln werden's dir danken und du schließt den Tag mit einem starken Gefühl ab.
Body & Mindset
Merkur sorgt heute für Fokus – deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit der Kettlebell! Diese anspruchsvolle Übung verbessert Koordination und Balance. Starte mit einem leichten Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Dieser Mix aus Kraft und Geschicklichkeit passt perfekt zur Merkur-Energie und hilft dir, in Topform zu bleiben.
Dein Business-Move
Jupiter verstärkt dein Selbstbewusstsein bei der Arbeit. Deine Ideen sind heute gefragt, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Starte den Tag mit einem kurzen Workout, um die mentale Klarheit zu steigern. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, aber du musst anklopfen. Setze auf überzeugende Argumente und du wirst den Respekt deiner Kollegen ernten.
