Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Power-Levels! Mit -1°C und Wolken im Norden und Zentrum sowie -5°C im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage heute, also volle Konzentration auf dein Workout. Die planetare Konstellation sorgt für Energie und Balance, nutze sie für intensive Sessions!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig und kühl – ideal für ein intensives Indoor-Training ohne Ablenkungen.
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor auf Maximum. Im Gym kann ein lockerer Spruch beim Wasserholen mehr bewirken als du denkst. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest und dein Humor schlägt ein. Ein Blickkontakt beim Spotting? Jackpot! Die Balance zwischen Humor und Selbstbewusstsein macht dich heute unwiderstehlich.
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas, also ist es Zeit für eine Full-Body-Power-Session! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Venus bringt Balance in dein Training, also achte auf eine ausgewogene Muskelbelastung. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause, um die Mars-Energie effektiv zu nutzen. Dein Körper wird es dir mit zusätzlicher Kraft danken.
Body & Mindset
Mondphasen beeinflussen heute deine Emotionen, also raus und laufen. 20 Minuten Jogging clearen den Kopf und bringen mehr als Grübeln. Mars sagt: Beweg dich, um die Energie zu kanalisieren. Alternativ kannst du mit Mobility-Work beginnen – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten Foam Rolling für die Brustmuskulatur sorgen für flüssige Performance. Dein Körper wird es dir danken!
Erfolg & Aufstieg
Jupiter steht stark und unterstützt deine Karrierepläne. Deine Ideen haben heute eine besondere Strahlkraft, also präsentiere sie mit Überzeugung. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout pusht deine mentale Performance. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, also greif zu!
