Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas, also keine Ausreden mehr! Mit -5 °C im Norden und 0 °C in der Mitte ist Indoor-Training angesagt, während der Süden es mit -1 °C auch gemütlich angehen lässt. Keine Feiertage stören deine Fitness-Routine, also nutzt du die planetare Power für ein knackiges Workout. Der Mond in Skorpion macht den Kopf klar – perfekt, um den Wochenstart vorzubereiten.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit -5 °C im Norden und 0 °C in der Mitte ist das perfekte Indoor-Training-Wetter. Keine Ausreden - der Regen bleibt aus, also ab ins Gym!
Flirt-Radar
Venus bringt deinen Charm auf die nächste Stufe, perfekt für ein süßes Lächeln zwischen den Sets. Dein Charme ist unwiderstehlich, gerade beim Spotten. Ein lockerer Spruch nach dem Training kann mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Kraft macht dich heute authentisch und entspannt, während der Mond in Skorpion dir den Fokus gibt, die kleinen Dinge nicht zu übersehen.
Workout-Check
Mars steht stark und fordert dich zu einem intensiven Workout heraus. Beginne mit Deadlifts (4x6) für maximale Power, gefolgt von Squats (4x8) für den Unterkörper. Schließe mit Bankdrücken (4x10) ab, um die Oberkörperkraft zu steigern. Die Energie von Mars fördert schwere Gewichte, während Venus für die nötige Balance sorgt – Push meets Pull in Perfektion. Achte auf 2 Minuten Pause zwischen den Sets für optimale Regeneration.
Regeneration
Der Vollmond lässt den Kopf heute schwer erscheinen? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretching für 15 Minuten wirken Wunder für deine Performance am nächsten Tag.
Karriere-Boost
Jupiter schenkt dir heute das nötige Selbstvertrauen für einen produktiven Arbeitstag. Deine Ideen strahlen, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber du musst anklopfen. Ein kurzes Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Performance. Nutze den Morgen für eine produktive Deep-Work-Session, um den Rest des Tages zu rocken.
