Dein Tag im Überblick
Mars gibt dir heute den nötigen Schub für ein intensives Workout. Mit Temperaturen um -5°C im Norden bleibt das Gym die beste Option. Keine Feiertage, also keine Ablenkung auf dem Karriereweg. Die Jupiter-Konstellation macht dich bereit für neue Herausforderungen, während Venus deinen Charme auf ein neues Level hebt.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: -5°C und wolkig im Norden, also perfekt für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage im Kalender, also volle Konzentration auf Fitness und Karriere.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und verleiht dir heute eine Extraportion Charme. Im Gym sind zwischen Squat Rack und Protein-Shake Flirts vorprogrammiert. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die spielerischen Vibes von Venus sorgen dafür, dass du heute entspannt und authentisch rüberkommst. Humor schlägt Muskeln, also setz auf beides!
Workout-Check
Heute stehen Deadlifts, Squats und Bench Press im Fokus. Mars pusht deine Power, ideal für 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und 4x10 Bench Press. Die Intensität der Mars-Energie gibt dir die Kraft für schwere Gewichte, während Venus für die nötige Balance sorgt. 2 Minuten Pause zwischen den Sets halten deinen Muskelkater in Schach. Warm-up nicht vergessen!
Kopf & Körper
Vollmond sorgt für einen klaren Kopf und Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ solltest du auf Mobility-Work setzen. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also probier Foam Rolling für die Brustmuskulatur und Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten werden den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter steht stark und fördert dein Selbstvertrauen. Zeig deinen Kollegen heute deine Ideen und geh mit Entschlossenheit in Meetings. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, also nutze die Chance. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting kann Wunder wirken, um deine mentale Performance zu steigern. Das Meeting um 10 Uhr wird dein Moment sein!
