Jungfrau-Mann: Wochenhoroskop KW 3

Eine starke Woche für die Jungfrau! Deine Trainingspläne profitieren von der kühlen Wetterlage, die Indoor-Sessions ideal macht. Montag und Dienstag bringst du Struktur in deinen Wochenplan und nutzt die Zeit für intensive Workouts. Mittwoch und Donnerstag ist klarer Kopf gefragt, ideal für Meetings. Das Wochenende bringt Erholung und Regeneration.

In der kommenden Woche erwartet uns im Norden Schnee und Regen - ideale Bedingungen für Indoor-Training. In der Mitte und im Süden bleiben die Temperaturen mild, also nutze die Chance für Outdoor-Aktivitäten, wenn es nicht regnet. Keine landesweiten Feiertage, aber plane deinen Wochenablauf entsprechend.

Jupiter pusht dein Selbstbewusstsein auf ein Hoch - ideal für wichtige Moves! Merkur sorgt für klare Kommunikation, perfekt für Verhandlungen. Dienstag ist optimal für das große Projekt-Pitch, Donnerstag für Gehaltsverhandlungen. Diese selbstsichere Jupiter-Energie öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben. Vor wichtigen Meetings: 15 Minuten Workout pushen deinen mentalen Fokus dank Endorphin-Kick. Dein Boss wird deinen entschlossenen Auftritt registrieren, wenn Jupiter und Merkur zusammenspielen.

Venus steht günstig und dein Charme ist auf Maximum! Die lockere Venus-Stimmung macht Flirts mühelos und ungezwungen. Ob beim Gym-Training oder nach der Arbeit, spontane Begegnungen haben jetzt mehr Tiefe. Merkur unterstützt die Kommunikation, sodass authentische Gespräche smooth laufen. Singles: Trau dich, direkt jemanden anzusprechen. In Beziehung? Plant spontan einen Midweek-Ausflug. Die harmonische Venus-Energie macht selbst kleine Gesten zu großen Momenten.

Mars gibt diese Woche Gas, also sind schwere Lifts angesagt! Starte mit Kniebeugen (5x5) und Klimmzügen (4x8) - die Mars-Energie passt perfekt zu intensiven Compound-Übungen. Dienstag ist ideal für Kreuzheben (4x6), Donnerstag bringst du Explosivität mit Box Jumps (5x10) in dein Training. Venus sorgt für Balance, also achte auf einen ausgewogenen Push/Pull-Plan. Zwischen den Sätzen jeweils 2-3 Minuten Pause. Dein Plan: Mo/Di Oberkörper Push & Pull, Mi/Do Beine explosiv, Fr-So Mobility & leichtes Cardio.

Mars fordert viel diese Woche - deshalb ist smartes Recovery entscheidend! Die hohe Mars-Belastung macht 7-8 Stunden Schlaf zur Pflicht. Integriere täglich 15 Minuten Stretching für die Hauptmuskelgruppen. Bei der aktuellen Mars-Intensität sind Foam Rolling und gezielte Mobility-Arbeit keine Extras, sondern Performance-Booster. Saturn hilft mit Struktur - mach Recovery zur Routine.