Dein Tag im Überblick
Heute lädt das Wetter zur Indoor-Aktion ein: Im Norden und Süden bleibt es bewölkt bei -2 bis -3 °C, während die Mitte bei 0 °C wolkenverhangen ist. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden für einen aktiven Tag! Mars bringt Kraft für dein Workout und Merkur sorgt für den nötigen Fokus. Also, ran an die Gewichte und die To-Do-Liste!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Wolkenverhangene -3 bis 0 °C laden zu intensivem Indoor-Training ein.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Flirts im Gym sind vorprogrammiert – ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Die Atmosphäre ist entspannt und authentischer Humor ist heute dein Trumpf. Merkur hilft, die richtigen Worte zu finden, also keine Angst vor einem frechen Spruch.
Dein Gym-Day
Mars gibt Gas – ideal für schwere Compound-Übungen! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du heute ordentlich drücken kannst. Pausen von 2 Minuten zwischen den Sets sichern dir die nötige Power. Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Body & Mindset
Mond-Phase? Stress im Kopf? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Jogging clearen den Kopf. Alternativ: Probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Band Pull-Aparts in dein Training integrieren, für flüssige Performance und entspannte Muskeln.
Karriere & Erfolg
Jupiter gibt deinem Selbstvertrauen den nötigen Boost – präsentiere deine Ideen mit Überzeugung. Dein Chef ist bereit zuzuhören, also nutze die Gelegenheit. Ein kurzes Workout vor dem Meeting pusht die mentale Performance. Der frühe Morgen eignet sich perfekt für produktive Deep-Work-Sessions, bevor die ersten E-Mails reinkommen.
