Deine Woche im Überblick
Diese Woche bringt dir Stabilität und eine Extraportion Energie. Während der Vollmond in den letzten Wochen Emotionen hochkochte, sorgt jetzt eine harmonische Phase für Balance. Trainiere mit Fokus und nutze die ruhigen Momente zu Hause. Montag und Dienstag bieten sich für intensive Workouts an, während Mittwoch und Donnerstag ideal für Networking sind. Am Wochenende ist Entspannung angesagt.
Wetter & Stimmung
Im Norden bleibt es wolkig und kühl, perfekt für Indoor-Training. Im Süden erwarten dich Schnee und kühle Temperaturen, was ein Indoor-Training empfehlenswert macht. In der Mitte ist es etwas milder, sodass auch kurze Outdoor-Einheiten möglich sind.
Karriere-Update
Jupiter pusht dein Selbstbewusstsein auf ein neues Level – ideal für große Karriereschritte. Montag eignet sich hervorragend für strategische Meetings, während du mittwochs die Weichen für neue Projekte stellen kannst. Merkur unterstützt klare Kommunikation, perfekt für Präsentationen. Donnerstag ist optimal für Gehaltsverhandlungen. Mit dieser Jupiter-Merkur-Energy kannst du jetzt Türen öffnen, die sonst verschlossen blieben.
Dating & Beziehung
Venus sorgt dafür, dass dein Charme diese Woche besonders anziehend ist. Flirts und spontane Treffen laufen wie geschmiert. Singles, es ist Zeit, den ersten Schritt zu wagen – die lockere Kommunikation macht es einfach. In einer Partnerschaft? Nutzt die Tage für intensive Gespräche, die Merkur begünstigt. Ein gemeinsamer Abendspaziergang kann die Beziehung intensivieren. Die Venus-Energie macht diese Woche zu einem Highlight für romantische Momente.
Dein Trainings-Guide
Mars bringt diese Woche ordentlich Power – perfekt für schwere Lifts und Intensität im Gym! Starte montags mit Kniebeugen (5x5) und Klimmzügen (4x8). Diese Kombination nutzt die Mars-Energie optimal und stärkt deine Core-Stabilität. Dienstags stehen Kreuzheben (4x6) und Militärdrücken (4x8) auf dem Plan. Mittwochs lockert Venus die Stimmung, also gönne dir eine Stretching-Session. Dein Plan: Mo/Di Power-Lifts, Mi/Do Regeneration, Fr-So lockeres Cardio. Diese Woche prädestiniert für Fortschritte im Kraftbereich.
Recovery-Woche
Mars fordert intensiv – Recovery ist entscheidend! Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um die Mars-Intensität auszugleichen. Beginne den Tag mit 10 Minuten Mobility für Hüften und Schultern. Die Venus-Balance sorgt dafür, dass du auch mental relaxed bleibst. Protein-Timing ist wichtig: 30g innerhalb von zwei Stunden nach dem Training. Diese Woche ist Struktur der Schlüssel, um nicht auszubrennen.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Montag bis Dienstag: Ideal für intensive Workouts und klare Kommunikation.
- Mittwoch - Donnerstag: Mittwoch bis Donnerstag: Networking und strategische Schritte im Job.
- Freitag - Sonntag: Freitag bis Sonntag: Entspannung und Erholung stehen im Vordergrund.
