Dein Tag im Überblick
Heute sorgt Mars für einen Power-Boost, perfekt für intensive Workouts. Mit 3°C und Wolken im Norden sowie klarem Himmel bei 4°C in der Mitte ist Indoor-Training angesagt. Im Süden bleibt es bei 0°C bewölkt, also ab ins Gym! Keine Feiertage bedeuten keine Ausreden – deine Fitnessziele warten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Perfekt für Indoor-Training bei 3°C im Norden. Keine Feiertage – also rein ins Gym!
Beziehungs-Update
Venus hebt deinen Charm-Faktor heute – ideal für Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – übertriebene Anmachsprüche sind out. Humor kombiniert mit Muskeln? Unschlagbar!
Power-Session
Mars pusht heute deine Kraft – ideal für schwere Gewichte im Gym. Starte mit 4 Sätzen Deadlifts à 6 Wiederholungen, gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Power für intensive Sessions. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen helfen, die nötige Balance zu finden, wie Venus es vorgibt. Dein Körper wird es dir danken!
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: raus und laufen! 20 Minuten joggen clears den Kopf. Die Mars-Energie lässt sich am besten durch Bewegung ausleben. Alternativ hilft Mobility-Work für die Schultern – Venus mag geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und leichte Stretches helfen, verklebte Faszien zu lösen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit Entschlossenheit. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr boostet deine mentale Performance. Die Jupiter-Energie öffnet dir heute Türen – also klopfe an! Selbstbewusstsein gepaart mit Demut bringt Respekt.
