Dein Tag im Überblick
Mars gibt Gas und pusht deine Power im Gym, während draußen Schnee fällt und die Temperaturen im zentralen Deutschland bei 1°C liegen. Die Mondstellung sorgt dafür, dass dein Tag voller Energie ist, perfekt also, um sowohl im Fitnessstudio als auch im Beruf alles zu geben. Keine Feiertage in Sicht, also volle Konzentration auf deine Ziele. Venus fördert heute die Balance, also bring Push und Pull in Einklang, sei es im Training oder im Teammeeting.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden -2°C und Wolken, in der Mitte 1°C und Schnee – ideal, um drinnen zu trainieren und die Mars-Energie zu nutzen.
Flirt-Radar
Venus steigert heute deinen Charm-Faktor enorm! Ein witziger Spruch im Gym kann Wunder wirken, vor allem beim Wasserholen. Die Planeten machen dich heute entspannt und locker, also vergiss gestelzte Anmachsprüche. Humor schlägt Muskeln, aber die Kombination aus beidem ist unschlagbar!
Gym-Time
Mars steht stark und das bedeutet: Heute ist Power gefragt! Deadlifts (4x6) und Squats (4x8) sind genau das, was du brauchst, um die Mars-Energie optimal zu nutzen. Füge ein paar Runden auf der Bank (4x10) hinzu, um die Venus-Balance in dein Training zu bringen. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause, damit du alles geben kannst. Ein gründliches Warm-up nicht vergessen, denn Muskelkater lauert schon. Perfekt für deinen Power-Tag!
Regeneration
Vollmond im Kopf? Mars sagt: Raus in die Kälte zum Joggen! 20 Minuten frische Luft klären den Geist. Alternativ: Foam Rolling für die Brustmuskulatur, gefolgt von Cat-Cow-Stretches. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also gönn dir die Zeit für Mobility-Work. Dein Körper wird es dir danken, gerade an einem Wintertag wie heute.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – also präsentiere deine Ideen mit voller Überzeugung. Wichtiges Meeting um 10 Uhr? Starte den Tag mit einem kurzen Workout, um den Kopf frei zu bekommen. Deine Performance am Arbeitsplatz wird heute durch Jupiter optimal unterstützt. Es ist an der Zeit, Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen schienen. Dein Planeten-Backup ist heute unschlagbar!
