Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Energie, während Venus deinen Charme auf Maximum bringt. 5-7°C und Regen oder Wolken? Perfektes Indoor-Workout-Wetter! Keine Feiertage, also keine Ausreden für faulenzen. Bereite dich auf ein intensives Training vor, das sowohl deinen Körper als auch deine sozialen Fähigkeiten fordert.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen oder Wolken bei 5-7°C laden zum Indoor-Workout ein. Keine Feiertage, also ab ins Gym!
Love-Game
Venus bringt deinen Charme heute auf ein neues Level! Im Gym begegnen dir Flirts fast automatisch – ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Dank der günstigen Venus-Energie wirken deine Anmachversuche heute besonders authentisch. Lass den gestelzten Anmachspruch weg und setze auf Humor. Mit dieser lockeren Art bist du unschlagbar – Muskeln plus Humor? Jackpot!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, ideal für ein intensives Full-Body-Workout. Beginne mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Venus sorgt für Balance, also achte auf eine gleichmäßige Belastung der Muskelgruppen – Push und Pull in einer Einheit. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause einlegen, um deine Kraftreserven zu schonen. Dein Körper wird dir für die Abwechslung danken!
Kopf & Körper
Mond-Phase macht den Kopf schwer? Mars sagt: Rauslaufen! 20 Minuten im Regen joggen clearen den Kopf besser als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen, perfekt um deine Ideen im Job zu präsentieren. Heute ist der Tag, um bei Meetings mit deinem Know-how zu glänzen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, also klopf an und biete deine Ideen an. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting bringt zusätzlich den nötigen Fokus. Ernte den Respekt deiner Kollegen durch eine Mischung aus Selbstbewusstsein und Sachverstand.
