Dein Tag im Überblick
Draußen oder drinnen? Im Norden bleibt es frostig bei 0 °C und Wolken, perfekt für ein Indoor-Training. In der Mitte und im Süden gibt es ähnliche Bedingungen. Heute ist der 2. Weihnachtsfeiertag, also keine Ausreden, nicht ins Gym zu gehen. Die planetare Konstellation mit Mars sorgt für ordentlich Drive – ideal für ein intensives Workout!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Bleib im Indoor-Gym und nutze den Feiertag für ein intensives Training. Keine bundesweiten Feiertage, der 2. Weihnachtsfeiertag betrifft keine spezifischen Bundesländer.
Flirt-Radar
Venus ist heute dein Wingman und hebt deinen Charme auf ein neues Level. Im Gym könnten Flirts zwischen dem Squat Rack und der Trinkstation auf dich warten. Ein augenzwinkernder Spruch kann mehr bewirken als gedacht. Heute schlägt Humor die Muskeln, und mit beidem zusammen bist du unschlagbar! Dank Venus fühlst du dich relaxed und authentisch.
Power-Session
Mars gibt Gas und fordert: Heavy Lifting! Starte mit Deadlifts (4x6) und geh direkt über zu Squats (4x8). Die Mars-Energie verleiht dir die nötige Power für schwere Gewichte. Danach gehst du zur Bankdrücken (4x10) über. Venus sorgt für die richtige Balance, also achte darauf, die Push- und Pull-Muskeln gleichmäßig zu bearbeiten. Vergiss nicht, zwischen den Übungen 2 Minuten Pause zu machen. Dein Körper wird es dir danken.
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Jogging clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern aus – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches sind heute genau das Richtige für dich.
Office-Power
Jupiter schickt dir einen Schub Selbstvertrauen – Zeit, im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du auch anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr kannst du ein kurzes 15-Minuten-Workout einlegen. Es pusht deine mentale Performance und packt dich mit frischem Schwung.
