Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und zieht dich ins Gym, denn Power-Training steht auf dem Programm. Mit Temperaturen zwischen 0°C und 6°C und wolkigem Himmel ist das perfekte Indoor-Workout angesagt. Die Feiertage sind vorbei, also keine Ausreden mehr! Dein Fokus liegt auf intensivem Training, während du die Disziplin von Saturn nutzt, um strukturiert ans Werk zu gehen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Mit 0°C im Süden und bis zu 6°C im Norden ist es wolkig – perfekt für ein intensives Indoor-Gym-Programm.
Love-Game
Venus pusht deinen Charm heute auf Maximum – ein Lächeln beim Spotting im Gym kann heute Wunder wirken. Der lockere Spruch am Wasserspender? Der kann mehr bewegen als du denkst. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannt und humorvoll bleibst, während du deinen Flirtfaktor ausspielst. Kein Platz für gestelzte Anmachsprüche, nur echte Authentizität zählt.
Training des Tages
Mars boostet deine Energie – Zeit für ein intensives Ganzkörper-Workout! Beginne mit Deadlifts (4x6) für pure Kraft, gefolgt von Squats (4x8) um die Beine richtig zu fordern. Abschluss mit Bench Press (4x10) für den Oberkörper. Mars bringt Power, während Venus für Balance sorgt, also achte auf eine ausgewogene Mischung. Pausen von 2 Minuten zwischen den Sets helfen dir, die Intensität hochzuhalten.
Body & Mindset
Merkur verlangt heute nach Koordination – probiere einen Turkish Get-Up mit Kettlebell! Diese Übung ist ideal für Core-Stabilität und Schultermobilität. Beginne mit leichtem Gewicht, 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Die Merkur-Energie sorgt für Geschicklichkeit, also behalte die Form im Fokus. Schau dir ein YouTube-Tutorial an, um die Technik zu perfektionieren.
Karriere & Erfolg
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen – also präsentiere deine Ideen mit Überzeugung. Die Energie von Jupiter öffnet heute Türen, die vorher verschlossen schienen. Bereite dich gut auf Meetings vor und zeige Entschlossenheit. Ein kurzes Workout vor der Arbeit pusht deine mentale Performance, sodass du mit frischem Kopf an die Projekte gehen kannst. Dein Chef wird beeindruckt sein, wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut auftrittst.
