Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und fordert dich heraus: Zeit für ein intensives Indoor-Workout. Mit Temperaturen zwischen 5 und 10°C bleibt es draußen kühl, was perfekt ist, um sich drinnen aufzuwärmen. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach schweren Compound-Übungen – volle Power voraus!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei 5-10°C und Wolken ist ein Indoor-Workout genau das Richtige.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor und sorgt für spannende Flirts im Gym. Beim Spotting Augenkontakt? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann ein Türöffner sein. Die Venus-Energie macht dich heute entspannt und authentisch. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen – unschlagbar!
Workout-Modus
Mars steht stark, also ab ins Gym für ein Full-Body-Power-Workout. Beginne mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende die Session mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, um schwere Gewichte zu stemmen. Venus bringt Balance, also baue auch Push-Pull-Übungen ein. Zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen für maximale Erholung. Dein Körper wird's dir danken.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt den Kopf besser als Grübeln. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also probiere Mobility-Work für die Schultern. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Dein Business-Move
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – perfekt für den nächsten beruflichen Schritt. Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, aber du musst auch anklopfen. Ein kurzes Workout vor dem Meeting um 10 Uhr bringt die mentale Performance auf ein neues Level. Mars gibt dir den nötigen Drive.
