Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und sorgt für ordentlich Power beim Training! Bei -1 °C und Wolken im Norden und Zentrum, sowie -5 °C im Süden, ist Indoor-Training ideal. Keine Feiertage, also keine Ausreden, um die Gym-Energie voll auszuschöpfen. Die planetaren Einflüsse sind perfekt für ein intensives Workout und konzentriertes Arbeiten.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkige 0 °C im Norden und Zentrum, -5 °C im Süden. Ideal für ein intensives Indoor-Workout.
Dein Dating-Vibe
Venus pusht deinen Charm-Faktor heute auf Maximum! Zwischen Hanteln und Proteinshakes lauert der ein oder andere Flirt. Ein lockerer Spruch am Wasserhahn kann Wunder bewirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer - steife Anmachversuche sind out. Humor und Selbstbewusstsein sind deine besten Wingmen!
Power-Session
Mars steht stark und das bedeutet heute: Beine und Rücken stärken! Starte mit Kreuzheben (4x6), gefolgt von Kniebeugen (4x8) und beende dein Workout mit Klimmzügen (4x10). Mars gibt dir die Intensität für schwere Gewichte, während Venus für Balance sorgt. Zwischendurch 2 Minuten Pause, um den Puls runterzubringen. Dein Körper wird es dir danken, und die Venus-Energie bringt die nötige Ausdauer.
Deine Power-Übung
Merkur sorgt für einen scharfen Fokus heute, perfekt für komplexe Übungen. Turkish Get-Ups mit der Kettlebell sind das A und O für Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite. Zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Perfekt, um die Merkur-Qualität der Präzision zu nutzen.
Karriere-Boost
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen im Job! Deine Ideen sind Gold wert - präsentier sie mit Entschlossenheit. Wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut auftrittst, erntest du heute Respekt. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout pusht die mentale Performance.
