Dein Tag im Überblick
Mars treibt heute deinen Energiepegel auf Hochtouren. Perfekte Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout, denn der Norden ist wolkig bei 1 °C, die Mitte ebenso bei 3 °C, und im Süden scheint die Sonne bei 4 °C. Keine Feiertage in Sicht – also keine Ausreden, die Hanteln warten! Spontane Planänderungen könnten auftreten, aber dein Fokus bleibt klar.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolken und Sonne bieten ideale Voraussetzungen für ein intensives Training. Keine Feiertage – volle Power ins Gym!
Beziehungs-Update
Venus sorgt heute für eine entspannte Atmosphäre. Ein lockerer Flirt im Gym könnte mehr als nur ein Lächeln bringen. Dein Humor ist auf den Punkt – ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie bringt Leichtigkeit in deine Begegnungen, also lass gestelzte Anmachsprüche weg. Zeig dich entspannt und authentisch, das zieht an.
Power-Session
Heute steht Mars stark, also schnapp dir die Gewichte! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Bench Press (4x8) und abschließend Pull-Ups bis zum Muskelversagen. Mars bringt die nötige Intensität und Venus sorgt dafür, dass dein Körper im Gleichgewicht bleibt. Nutze diese Energie, um dich voll auf deine Form zu konzentrieren und die Pausenzeiten von 90 Sekunden optimal zu nutzen.
Body & Mindset
Der Vollmond kann den Kopf heute voll machen, also schnapp dir die Laufschuhe und ab auf die Strecke. 20 Minuten Joggen können mehr klären als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie hilft dir, den Kopf frei zu bekommen. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also setz auf Foam Rolling und Stretching, um verklebte Faszien zu lösen und dich bereit für die nächste Herausforderung zu machen.
Karriere-Boost
Jupiter gibt deinem Selbstvertrauen heute einen ordentlichen Push. Deine Ideen haben Power, also bring sie selbstbewusst im Meeting rüber. Die Energie des Jupiters öffnet dir Türen, wenn du sie zu nutzen weißt. Ein kurzes Workout vor der Arbeit kann deine mentale Performance steigern. Bereite dich gut vor und nutze die Gelegenheit, deine Ideen durchzusetzen.
