Deine Woche im Überblick
Diese Woche startet mit einem Energieschub, Schütze! Mars sorgt dafür, dass du im Fitnessstudio ordentlich Gas geben kannst. Die klare Winterluft im Norden bietet Chancen für Outdoor-Sessions, während der Süden eher zum Indoor-Workout einlädt, um dem Regen zu entfliehen. Montag und Dienstag sind ideal für intensives Training, während du dich Mittwoch und Donnerstag auf kreative Projekte konzentrieren kannst. Das Wochenende eignet sich perfekt für entspannte Reflexion und Zeit mit Freunden.
Wetter & Stimmung
Im Norden lockt kaltes, klares Wetter für Outdoor-Aktivitäten, während der Süden Indoor-Training bevorzugen sollte, um dem Regen zu entgehen. Keine bundesweiten Feiertage, aber regionale Unterschiede beachten.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job, ideal für Meetings und Verhandlungen. Montag und Dienstag sind perfekt, um neue Projekte zu pitchen, während der Mittwoch für kreative Brainstorming-Sessions genutzt werden sollte. Merkur sorgt dafür, dass deine Argumente klar und überzeugend sind. Diese Jupiter-Merkur-Kombi öffnet Türen zu neuen Möglichkeiten.
Dating-Radar
Venus bringt diese Woche Charme in dein Liebesleben. Perfekt für spontane Flirts, ob im Fitnessstudio oder bei einem After-Work-Drink. Singles haben jetzt die Chance, tiefere Gespräche zu führen, da Merkur für Kommunikationsfluss sorgt. In einer Beziehung? Nutzt die Woche, um gemeinsam neue Aktivitäten auszuprobieren. Die Venus-Energie macht selbst kleine Gesten besonders bedeutend.
Power-Training
Mit Mars als deinem Power-Booster steht diese Woche alles auf Intensität. Starte montags mit Kniebeugen (5x5) und Bankdrücken (4x8), um die Woche richtig anzufeuern. Dienstag sind Deadlifts (4x6) und Dips (3x10) angesagt. Am Mittwoch und Donnerstag setze auf explosive Kettlebell Swings (5x12) und Klimmzüge (4x8). Nutze die Energie des Mars für schwere Compound-Übungen, die deine Kraft optimal herausfordern. Dein Plan: Mo/Di Push & Pull, Mi/Do Explosivität, Fr-So Mobility & leichtes Cardio.
Recovery-Woche
Mars fordert viel von deinem Körper, daher ist smarte Erholung unverzichtbar. Setze auf 7-8 Stunden Schlaf, um die Regenerationsphase zu maximieren. Morgendliches Stretching für Hüfte und Schultern hält dich flexibel. Die Mars-Power kann durch gezielte Ruhephasen optimal genutzt werden. Achte auf dein Protein-Timing und gönn dir eine regenerierende Sauna-Session, um die Woche abzurunden.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Starten Sie stark in die Woche mit intensiven Trainingseinheiten und klaren Zielen.
- Mittwoch - Donnerstag: Nutzen Sie die Mitte der Woche, um Ihre Pläne zu verfeinern und kreative Lösungen zu finden.
- Freitag - Sonntag: Genießen Sie das Wochenende mit Entspannung und wertvollen Begegnungen mit Freunden.
