Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas, also nichts wie ab ins Gym für ein intensives Workout! Die Temperaturen liegen nördlich bei 10°C, in der Mitte 5°C und im Süden bei 7°C, allesamt wolkig – also bestes Wetter für Indoor-Training. Da heute keine landesweiten Feiertage anstehen, bist du frei von Ablenkungen. Merkur unterstützt deine Kommunikation, ideal für klare Entscheidungen im Job.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 5-10°C – perfektes Indoor-Training-Wetter! Keine landesweiten Feiertage, also keine Ausreden.
Dating & Charm
Mit Venus im Rücken bist du heute der Charmbolzen im Gym. Flirts lauern zwischen Squat Rack und Wasserflasche – und du bist mittendrin. Dein lockerer Spruch beim Spotting kann heute Wunder bewirken. Lass gestelzte Anmachsprüche hinter dir, Venus sorgt dafür, dass Humor und Authentizität heute Trumpf sind. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Workout-Check
Mars pusht heute deine Powerlevels, perfekt für ein intensives Ganzkörpertraining! Starte mit 4 Sätzen Deadlifts à 6 Wiederholungen, gefolgt von 4 Sätzen Squats à 8 Wiederholungen. Die Balance von Venus unterstützt dich dabei, Push und Pull in einer Session zu integrieren – also schließe mit 4 Sätzen Bench Press à 10 Wiederholungen ab. Zwischen den Übungen gönn dir 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken. Vergiss das Warm-up nicht, sonst kommt der Muskelkater schneller als gedacht.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Jogging clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen: Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job richtig Gas zu geben. Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Performance. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
