Dein Tag im Überblick
Mars gibt ordentlich Gas und bringt deine Fitness auf Touren. In der Mitte Deutschlands zeigt sich der Himmel wolkig bei 1 °C, perfekt für ein Indoor-Workout. Der Süden bleibt mit -4 °C frostig, also ab ins Gym. Keine Feiertage, also keine Ausreden – die Planeten fordern vollen Einsatz.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Klarer Himmel im Norden bei 2 °C. Zentral wird es bei 1 °C wolkig. Der Süden bleibt frostig bei -4 °C. Keine Feiertage bedeuten freie Fahrt für dein Training!
Flirt-Radar
Venus gibt dir heute einen extra Schub an Charme. Im Gym blitzen die Flirts zwischen den Hanteln auf – ein lockerer Spruch und du bist im Gespräch. Die Venus-Energie macht dich locker und entspannt – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor ist heute König, also lass dein inneres Charisma strahlen.
Workout-Modus
Mars steht stark – heute ist ein Power-Tag! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von intensiven Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität, während Venus für die nötige Balance sorgt – Push und Pull vereint. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Ein gutes Warm-up ist Pflicht, sonst rächt sich der Muskelkater.
Recovery-Tipp
Vollmond im Anmarsch? Mars empfiehlt einen lockeren Lauf. 20 Minuten Joggen klären den Kopf und vertreiben die Gedanken. Mobility-Übungen für die Schultern sind ideal – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten für Foam Rolling und Stretching bringen mehr als stundenlanges Grübeln. Dein Körper wird es dir danken.
Beruf & Ziellinie
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job – jetzt ist der Moment, um deine Ideen zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, also nutze die Chancen mutig. Vor dem Meeting ein kurzes Workout, um den Kopf frei zu bekommen. Deine Mischung aus Selbstbewusstsein und Entschlossenheit wird geschätzt - heute kannst du beeindrucken.
