Dein Tag im Überblick
Mars bringt dir heute die Power für ein intensives Workout, Skorpion. Mit Temperaturen um -1°C und wolkigem Himmel ist es perfekt für ein Indoor-Training. Keine Feiertage, also keine Ausreden für dein Fitnessprogramm. Setze auf schwere Gewichte und gezielte Übungen. Die planetaren Konstellationen unterstützen dich dabei, sowohl im Gym als auch im Job voll durchzustarten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kalt mit -1°C im Norden und Zentrum, -5°C im Süden. Perfekt für ein Indoor-Workout, draußen nur was für echte Winter-Liebhaber.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum – ideal für Flirts im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch, also weg mit gestelzten Anmachsprüchen. Nutze deinen Humor, er ist heute dein stärkster Verbündeter. Draußen in der Gruppe unterwegs? Ein gemeinsamer Kaffee nach dem Training könnte mehr als nur den Durst löschen.
Workout-Modus
Heute ist der ideale Tag für ein kraftvolles Full-Body-Workout. Mars steht stark, also nutze deine Energie für schwere Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Venus-Balance sorgt dafür, dass du beim Push-Pull-Training eine harmonische Muskelansprache erreichst. Zwischen den Sätzen kurze Pausen für maximale Wirkung. Wärm dich gut auf, um Muskelkater zu vermeiden.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond sorgt für einen vollen Kopf? Kein Problem, ein schneller Lauf bringt die Klarheit zurück. Nutze die Mars-Energie, um Stress durch Bewegung abzubauen. Alternativ: Ein intensives Mobility-Workout fokussiert auf Schultern und Brust. Venus liebt flüssige Bewegungen, deshalb sind Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches ideal. Nur 15 Minuten, aber die Wirkung spürst du den ganzen Tag. So bleibt dein Mindset stark und fokussiert.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen im Job mit Überzeugung. Eine kurze Trainingssession vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr bringt den Kopf in die richtige Stimmung. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen – also klopf laut und deutlich an. Setze auf Disziplin und strukturierte Planung, um heute zu glänzen. Lass die Konkurrenz hinter dir, indem du fokussiert und entschlossen agierst.
