Dein Tag im Überblick
Mars und Merkur puschen heute deine Fitness und Konzentration, während Venus deinen Charme verstärkt. Im Norden bleibt es bei -2 °C und wolkig, in der Mitte und im Süden Schnee. Perfekte Bedingungen für ein Indoor-Training! Keine bundesweiten Feiertage, also nichts wie los und die Power nutzen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Perfekt für Indoor-Training mit Temperaturen von -2 °C bis 1 °C und Schnee in der Mitte und Süden.
Flirt-Radar
Venus sorgt für Charme und lockere Flirts im Gym – ein Augenzwinkern hier, ein frecher Spruch dort. Die Venus-Energie macht dich heute authentisch und entspannt. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann mehr bewirken, als du denkst. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Training des Tages
Mars gibt Gas und fordert heute deinen ganzen Körper – perfekt für schwere Compound-Übungen. Starte mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus Balance bringt: Push und Pull in einer Session. Warm-up nicht vergessen, sonst rächt sich der Muskelkater morgen.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job – perfekte Zeit, um deine Ideen vorzustellen und Erfolg zu ernten. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting ein kurzes Workout einlegen: 15 Minuten Power für frische Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
