Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Energie - der perfekte Tag für intensive Workouts. Das Wetter bleibt mit -1°C in weiten Teilen Deutschlands wolkig, also ideale Bedingungen für ein kräftiges Indoor-Training. Keine Feiertage, also volles Programm ohne Ausreden. Deine Karriere profitiert von klaren Ansagen, unterstützt von der planetaren Konstellation, die Disziplin und Durchhaltevermögen fordert.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei -1 °C und wolkigem Wetter ist ein intensives Indoor-Training genau das Richtige, ohne Feiertagsstress im Nacken, also ran an die Gewichte!
Love-Game
Venus erhöht heute deinen Flirtfaktor im Gym! Ein selbstbewusster Augenkontakt beim Spotting könnte Wunder wirken. Statt steifer Anmachsprüche punktest du heute mit Humor und Lockerheit. Dank der Venus-Energie bist du authentisch und charmant - der perfekte Mix für zwischenmenschliche Erfolge. Sprich mit jemandem, der dir schon länger auffällt, und nutze die Gelegenheit für einen netten Gym-Talk.
Dein Gym-Day
Heute ist Mars voll auf deiner Seite - das bedeutet heavy lifting! Starte mit klassischen Deadlifts (4x6), gefolgt von intensiven Squats (4x8) und beende dein Workout mit kraftvollen Bench Presses (4x10). Mars gibt dir die nötige Power, um deine Limits zu pushen. Zwischen den Sets jeweils 90 Sekunden Pause einlegen, um die Muskeln optimal zu erholen und die Energie hochzuhalten. Vergiss nicht, dich ordentlich aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Dein Körper wird dir dankbar sein.
Body & Mindset
Vollmond bringt Unruhe? Mars sagt: Lauf dich frei! Ein 20-minütiger Jogging-Trip kann deinen Kopf klar machen und die Mars-Energie für positive Gedanken umzuleiten. Alternativ eignet sich ein intensives Mobility-Workout, um den Geist zu entspannen. Fokus liegt auf Schulter- und Hüftmobilität, mit Übungen wie Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches. Das tut nicht nur deinem Körper gut, sondern bringt auch mentale Klarheit zurück.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind gefragt und du solltest sie selbstbewusst präsentieren. Der Vormittag bietet sich an, um ein wichtiges Meeting vorzubereiten. Frische Energie tankst du vorher mit einem kurzen 15-minütigen Workout, das deine Konzentration und Kreativität steigert. Jupiter öffnet heute Türen - nutze die Gelegenheit, um bei deinen Vorgesetzten zu punkten.
