Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas und fordert Power im Gym. In Norddeutschland bleibt es bei -2 °C und wolkig, perfekt für Indoor-Workouts. Keine bundesweiten Feiertage heute, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Trainingseinheiten. Schnee im Süden und in der Mitte? Nutze die Gelegenheit für ein schweißtreibendes Training drinnen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Schnee in der Mitte und im Süden, ideal für ein Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage heute.
Love-Game
Venus pusht deinen Charm-Faktor – die perfekten Bedingungen für Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt rüberkommst. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Dein Gym-Day
Mars steht stark und pusht deine Power – heute ist Full-Body-Power angesagt! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie gibt dir die Intensität für schwere Gewichte, während Jupiter dich motiviert, neue Ziele zu erreichen. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken.
Regeneration
Mars sagt: Raus und laufen – der perfekte Weg, um den Kopf frei zu bekommen und die Mars-Energie zu kanalisieren. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, gefolgt von Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Beruf & Ziellinie
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein, also volle Kraft voraus im Job! Deine Ideen haben heute Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Nutze die Energie, um neue Türen zu öffnen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du Respekt.
