Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas! Der Himmel bleibt wolkig bei Temperaturen zwischen -5°C und 0°C. Perfektes Wetter, um ins Gym zu gehen und drinnen richtig zu powern. Keine Feiertage, also keine Ausreden, um nicht alles zu geben. Der Mond in Skorpion sorgt für intensives Training und klare Prioritäten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kalt, perfekt für Indoor-Training. Kein Feiertag in Sicht, also keine Ausreden!
Flirt-Radar
Venus sorgt heute für einen hohen Charm-Faktor, und das merkst du im Gym. Hier lauern die Flirts zwischen Squat Rack und Proteinshake. Augenkontakt beim Spotten? Absoluter Treffer! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen könnte mehr Wirkung haben als gedacht. Lass die gestelzten Anmachsprüche im Schrank – die Venus-Energie macht dich authentisch und relaxed. Humor ist heute dein Trumpf!
Workout-Modus
Mars steht stark und pusht deine Power erheblich, also rein in den Workout-Modus! Heute sind schwere Compound-Übungen dein Ding: Starte mit Deadlifts (4x6), danach Squats (4x8), und beende mit Bankdrücken (4x10). Mars sorgt dafür, dass du genug Intensität für ordentliches Gewicht hast. Venus bringt Balance ins Spiel – also achte auf saubere Technik und gleichmäßige Belastung. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets halten deine Energie hoch.
Deine Power-Übung
Mond in Skorpion macht den Kopf voll? Mars sagt: Zeit für einen 20-Minuten-Lauf! Diese Mars-Energie brauchst du, um den Kopf klar zu bekommen. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern. Venus mag geschmeidige Bewegungen, also schnapp dir die Foam-Rolle für die Brust, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein im Job. Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Jupiter öffnet Türen, die vorher verschlossen waren – aber nur, wenn du anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting einfach ein 15-Minuten-Workout einschieben, um die mentale Performance zu boosten. Die richtige Mischung aus Selbstvertrauen und Demut bringt dir heute den Respekt ein, den du verdienst.
