Dein Tag im Überblick
Die Temperaturen sind im Norden bei 0 °C und eher bewölkt, perfekt für ein intensives Indoor-Workout. In der Mitte und im Süden sind es -2 °C und -4 °C, ebenfalls wolkig – keine Ausreden für drinnen zu bleiben! Heilige Drei Könige ist nicht überall ein Feiertag, also in manchen Bundesländern wird gearbeitet. Nutze die Zeit, um sportlich Gas zu geben!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei Temperaturen um den Gefrierpunkt. Ideal für intensive Indoor-Sessions. Keine Feiertage für die meisten Bundesländer – Zeit zum Durchstarten!
Flirt-Radar
Venus steht günstig und hebt deinen Charme-Faktor enorm! Ein lockerer Spruch zwischen den Übungen im Gym kann Wunder wirken, besonders beim Wasser holen. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer – Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar.
Heute wird trainiert
Mars gibt richtig Gas und verleiht deinem Workout die nötige Power! Starte mit vier Sätzen Deadlifts zu je sechs Wiederholungen, gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die Intensität, während Venus dir Balance bringt – Push und Pull in einer Session! Jeweils zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen, um das Maximum herauszuholen. Dein Körper wird es dir danken.
Body & Mindset
Merkur verlangt heute Koordination – deine Power-Übung: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Langsam, kontrolliert, effektiv für Core, Schulter und Geschicklichkeit. Starte mit leichtem Gewicht, arbeite dich hoch. Drei Sätze à fünf Wiederholungen pro Seite, zwischen den Sätzen 90 Sekunden Pause. Perfekt, um Kopf und Körper zu fordern.
Karriere & Erfolg
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen im Job – also Gas geben! Deine Ideen sind gefragt, präsentier sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben. Starte den Tag mit einem 15-minütigen Workout, um die mentale Performance zu boosten. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
