Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas – ideal für ein intensives Workout! In Nord-, Zentral- und Süddeutschland bleibt es bewölkt bei bis zu 0°C – perfektes Wetter für ein Indoor-Training. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden. Nutze die planetare Konstellation für starke Deadlifts und fokussierte Büropower. Den Abend kannst du entspannt ausklingen lassen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig und kalt, perfekt für Indoor-Training.
Herz & Hormone
Venus pusht deinen Charm-Faktor – heute kracht's im Gym zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Venus sorgt für eine entspannte Aura, also bleib authentisch und lass die gestelzten Anmachsprüche weg.
Heute wird trainiert
Mars steht stark – Zeit für Full-Body-Power! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte. Venus bringt Balance ins Spiel – Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause nicht vergessen. Dein Körper wird's dir danken! Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond sorgt für einen vollen Kopf? Mars sagt: Geh laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ kannst du Mobility-Work für die Schultern probieren – Venus liebt flüssige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches und abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – Zeit im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber nur, wenn du auch anklopfst. Pack ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting ein, nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
