Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Trainingsintensität, also ab ins Gym! Bei 3°C im Norden, 4°C in der Mitte und -1°C im Süden ist Outdoor-Training eher ungemütlich. Keine Feiertage heute – also volle Konzentration auf deinen Job und deinen Körper. Saturn diszipliniert dein Arbeitsumfeld und stärkt dein Durchhaltevermögen. Diese Konstellationen geben dir heute die Power, alles zu erreichen, was du dir vorgenommen hast.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Heute ist es wolkig und kühl. Perfekt für Indoor-Sessions im Gym oder ein entspannendes Training zu Hause.
Dating & Charm
Die Venus-Energie boostet deinen Charm – perfekt für Flirts im Gym! Halte beim Wasser holen die Augen offen, ein lockerer Spruch kann Wunder wirken. Venus sorgt heute dafür, dass Humor wichtiger ist als Muskelmasse. Also, sei authentisch und vermeide gestelzte Anmachsprüche - das bringt dir Pluspunkte.
Dein Trainingsplan
Mars gibt heute richtig Gas und Venus bringt die perfekte Balance für ein ausgeglichenes Workout. Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Power sorgt für die nötige Intensität, während Venus dich daran erinnert, alle Muskelgruppen gleichmäßig zu trainieren. Zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause. Das Warm-Up nicht vergessen, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ bietet sich Mobility-Work für die Schultern an – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brust, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job, also bring deine Ideen voran. Dein Chef ist offen für Neues, also präsentiere deine Projekte mit Mut. Die Jupiter-Energie öffnet heute Türen, also nutze die Gelegenheit. Ein kurzes Workout vor dem Meeting kann deinen Kopf klären und die Konzentration stärken. Die Mischung aus Selbstvertrauen und Bescheidenheit ist heute dein Schlüssel zum Erfolg.
