Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und schiebt deine Power auf ein neues Level. Mit Temperaturen von 10°C im Norden und 7°C im Süden ist die Wolkendecke ideal für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage auf dem Plan, also keine Ausreden, die Hanteln stehen bereit. Die planetaren Einflüsse machen sich besonders bemerkbar und laden zu intensiven Sessions ein.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkige 10°C im Norden und 7°C im Süden, perfekt für ein Indoor-Training.
Romance-Check
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln (aber beides zusammen? Unschlagbar!).
Training des Tages
Mars strotzt vor Energie und fordert dich heraus, deine Grenzen im Gym zu sprengen. Starte mit Squats (4x10) und spüre die Kraft, die Mars dir schenkt. Weiter geht's mit Deadlifts (3x8), um den Rücken zu stärken, und beende dein Workout mit Bench Press (4x8) für die Brustmuskulatur. Die Venus sorgt heute dafür, dass die Übungen harmonisch fließen. Pausen von 90 Sekunden zwischen den Sets helfen dir, die Balance zu halten.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - also ab ins Office und zeig, was du drauf hast! Deine Ideen haben heute das Potenzial, echte Begeisterung zu entfachen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die möglicherweise verschlossen blieben. Ein kurzes Workout vor dem wichtigen Meeting belebt die Sinne und verleiht dir den nötigen Fokus. Bleib entschlossen und nutze die Gelegenheit, die sich dir bietet.
