Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas! Das Wetter bleibt kühl und wolkig bei 0 bis 3 °C – ideal fürs Gym. Keine bundesweiten Feiertage im Weg, also volle Konzentration aufs Training. Die planetare Konstellation schürt Disziplin, was deine Karriereambitionen unterstützt.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Heute wolkig bei 0-3 °C, perfekt fürs Indoor-Training.
Zwischenmenschliches
Venus erhöht deinen Charme, besonders zwischen den Geräten im Gym. Augenkontakt beim Bankdrücken? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Protein-Shake holen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch, was dir in jedem Gespräch zugutekommt. Humor schlägt Muskeln - aber beides zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars schenkt dir heute die perfekte Energie für ein intensives Ganzkörpertraining. Starte mit 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und runde mit 4x10 Bench Press ab. Die Mars-Power hilft dir, schwere Gewichte zu stemmen, während Venus Balance in deine Bewegungen bringt. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause für maximale Erholung. Diese Session wird dir den Push geben, den du brauchst.
Body & Mindset
Vollmond im Kopf? Mars empfiehlt: Raus zum Laufen! 20 Minuten Joggen klärt mehr als Grübeln. Alternativ probiere Mobility-Work, um Schultern und Muskeln geschmeidig zu halten. Foam Rolling und Band Pull-Aparts bringen deine Beweglichkeit zurück ins Spiel. 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen und hilft dir, deine Ideen am Arbeitsplatz mit Energie zu präsentieren. Nutze die intensive Mars-Energie, um deine Projekte entschlossen zu verfolgen. Ein kurzes Training vor deinem Meeting um 10 Uhr kann deine mentale Performance enorm steigern. Mit dieser Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut gewinnst du heute Respekt.
