Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Im Norden ist es mit 10°C und Wolken perfekt für ein intensives Indoor-Workout. In der Mitte bei 5°C lieber warm einpacken, ideal für einen knackigen Gym-Besuch. Kein Feiertag bedeutet keine Ausreden – also rein in die Trainingseinheit! Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen.
Motto: "Erst pumpen, dann daten!"
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Im Norden gibt es 10 °C und Wolken, perfekt für Indoor-Training. In der Mitte mit 5 °C lieber Indoor-Power, im Süden bei 7 °C ebenso. Es gibt keine Feiertage, also keine Ausreden!
Love-Game
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln (aber beides zusammen? Unschlagbar!).
Heute wird trainiert
Mars steht stark und Venus bringt Balance - heute geht's um Full-Body-Power mit ausgeglichenen Muskelgruppen! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8), abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King - also Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken. Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich morgen der Muskelkater mit Rachegelüsten.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Dein Business-Move
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie entschlossen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen - aber nur, wenn du auch anklopfst. Das wichtige Meeting um 10 Uhr? Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
