Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und fordert dich heraus, deine Grenzen zu testen. Wolkiges Wetter bei -2°C bis 0°C? Drinnen trainieren ist angesagt. Eine gute Gelegenheit, um in deinem Fitnessstudio alles zu geben, während andere Feiertage haben. Heute ist kein bundesweiter Feiertag, also sind fast überall in Deutschland die Geschäfte offen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei -2°C bis 0°C - ideal für Indoor-Training!
Romance-Check
Venus stärkt deinen Charme und macht dich im Gym unwiderstehlich. Ein Augenzwinkern beim Spotting oder ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass dein natürlicher Humor punktet. Gestelzte Anmachsprüche sind out - sei einfach du selbst und genieße die lockere Atmosphäre.
Power-Session
Mars pusht deine Power - perfekt für ein intensives Ganzkörpertraining. Starte mit Kreuzheben (4x6), gefolgt von Kniebeugen (4x8) und beende das Workout mit Bankdrücken (4x10). Die Mars-Energie verleiht dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während du zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten pausierst. Dein Körper wird es dir danken, und du bist bereit für den nächsten Schritt.
Mind-Body-Balance
Mit dem Vollmond kann dein Kopf heute voll sein. Mars sagt: Geh raus und jogge 20 Minuten, um den Kopf freizubekommen. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - perfekt, um Stress abzubauen. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern, Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches helfen, den Körper in Balance zu bringen.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, um beruflich heute Vollgas zu geben. Deine Ideen sind kraftvoll, also präsentiere sie mit Nachdruck. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Vorbereitung ist der Schlüssel - ein kurzes 15-Minuten-Workout vor einem wichtigen Meeting sorgt für den nötigen Fokus und steigert die mentale Performance.
