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Axel Kock

1/50 Die Schaukel: Auch als Reverse Cowgirl bekannt. Die Stellung bietet Ihnen eine willkommene Abwechslung und einen visuellen Genuss beim Anblick des Allerwertesten Ihrer Partnerin. Ihre Süße gibt den Ton an und kann sich auf Ihnen austoben, das jedoch vor allem, um Sie anzuheizen und zu verwöhnen.

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2/50 Die Zange: Hier dürfen Sie die Zügel mal aus der Hand lassen, sich zurücklehnen und verwöhnen lassen. Denn Ihre Liebste hat jetzt die Kontrolle. Indem sie die Beine entweder nach vorne oder wie bei der klassischen Reiterposition nach hinten anwinkelt, kann sie selbst bestimmen, wie tief Sie eindringen.

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3/50 Die erste Stellung: Der Sex in dieser Stellung ist zugleich schnell und wild, denn Sie können sich hier frei bewegen, aber auch leidenschaftlich und intim, da Sie einander ansehen und viel Körperkontakt haben. Außerdem können Sie hier gezielt den G-Punkt ansteuern, was sonst von hinten besser klappt.

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4/50 Den Bambus spalten: Spielraum für beide Partner: Sie können die Position immer anders gestalten. Indem Ihre Partnerin zum Beispiel das obere Bein etwas absenkt und das untere Bein hebt, kann sie den Winkel des Penis verändern und ihn auf vielfältige Weise empfinden. Sie können dabei zusehen und Ihre Liebste küssen und streicheln, während sie sich unter Ihnen austobt.

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5/50 Bauch an Bauch: Diese Stellung ist ideal für Sex unter der Dusche, vor dem Spiegel oder draußen. Von Zeit zu Zeit möchte man sich auch mal fernab des Betts vergnügen. Für Zärtlichkeiten im Stehen ist diese Position hervorragend geeignet, bietet dennoch genug Nähe und eignet sich zudem perfekt für einen Quickie zwischendurch.

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6/50 Shivas Tanz: Ideal für flotten und intensiven Sex. Tasten Sie sich langsam ran. Fangen Sie mit leichten Stößen an, um auszuloten, wie standhaft Ihre "Konstruktion" ist. Verlässt Sie die Kraft, setzen Sie Ihre Partnerin zum Verschnaufen kurz auf einem höheren Tisch ab. Dabei müssen Sie das Lustspiel nicht einmal unterbrechen.

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7/50 Der Pflug: Durch tiefes Eindringen und Stimulieren der Klitoris machen Sie Ihre Partnerin glücklich und sie kann dabei ein hohes Maß an Lust genießen. Diese Stellung ermöglicht vielfältige Stimulation und funktioniert am besten auf dem Boden. Unser Tipp: Ein Kissen unter den Knien ist eine gute Idee.

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8/50 Der fliegende weiße Tiger: Wenn Sie hinten sind, haben Sie Ihre Hände frei. Beste Gelegenheit also, Ihre Liebste überall zu streicheln und anzufassen, wo es Spaß macht: Zum Beispiel am Bauch, an den Brüsten, den Hüften und am Po. Während sich Ihre Süße durch das tiefe Eindringen an einer Stimulation des G-Punktes erfreuen kann, können Sie den aufreizenden Anblick aus bester Sicht genießen.

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9/50 Der Lotus öffnet die Blütenblätter: Zusammen intime Momente erleben: Diese Position eignet sich besonders für Paare, die zusammen die Nähe genießen wollen. Angesagt sind hier leichte Hüftbewegungen statt tiefere Stöße. Zwar öffnet die Lotusblume ihre Blüten morgens, aber diese heiße Position ist nicht nur für Sex vorm Frühstück perfekt. Probieren Sie's aus!

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10/50 Der Schwan: Kurz und stürmisch – hier können Sie beide Ihre Lust wild ausleben. Diese Stellung werden Sie vermutlich nicht lange halten können. Falls es aber zwischendurch wilder zur Sache gehen soll, probieren Sie sie trotzdem. Ihre Partnerin kann sich dabei gehen lassen – und Sie haben auch etwas davon.

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11/50 Konträre Stellung: Das bedeutet: Ihre Partnerin liegt oben, drückt ihre Brüste an Sie und Sie liegen still oder führen sie an der Hüfte mit den Händen. Umgekehrter Missionar: Diese Stellung ist sinnlich und intim, die Frau kann sich dabei allerdings gehen lassen und die Hüften heftig in verschiedene Richtungen bewegen.

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12/50 Von hinten: Sie wissen, da geht es ab. Wenn Sie also den langsamen Genießer-Sex suchen, lesen Sie woanders weiter. Es ist eben einfach extrem erregend, den Po einer Frau (und anderes) an den Oberschenkeln zu spüren. Frauen dagegen schätzen an dieser Position besonders die tiefe Penetration.

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13/50 Sessel-Ausritt: Ihnen ist bestimmt bekannt, dass beim weiblichen Orgasmus die Klitoris die Hauptrolle spielt. Das Wissen sollten Sie anwenden. Schmutzig und genussvoll: hier haben Sie Ihre Partnerin nah bei sich und die Hände frei, um sie vielseitig zu befriedigen.

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14/50 Der Ständer: Auf dem Stuhl: In dieser Stellung hat Ihre Partnerin große Bewegungsfreiheit und kann die Hüfte nach Lust und Laune drehen und wenden. Achten Sie aber auf jeden Fall darauf, dass sie sich gut festhält, denn sonst kippt Ihnen das Mädel noch vom Stuhl.

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15/50 Der Hüftheber: Der Hüftheber ist eine aufregende Abwandlung der Missionarsstellung, bei der Sie noch viel mehr den Ton angeben können. Damit das Becken Ihrer Partnerin auf der richtigen Ebene zum Eindringen liegt, schieben Sie ihr ein Kissen unter das Becken.

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16/50 Im Stehen: Den intensivsten Sex können Sie dann im Stehen erleben, wenn Sie Ihre Partnerin dabei nicht tragen müssen. Bei dieser Steh-Variation können Sie beim Stoßen die stärksten Muskeln Ihres Körpers zum Einsatz bringen: die in den Oberschenkeln und im Gesäß.

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17/50 Gähnstellung: Der Name trügt: hierbei schlafen Sie sicherlich nicht ein. Diese Variante setzt voraus, dass Ihre Partnerin geschmeidig ist. Bedingung: Der Po Ihrer Partnerin ist auf einer Linie mit Ihrer Leistengegend. Vorsicht bei festen Stößen, denn hier können Sie extrem tief (bis zur Schmerzgrenze) eindringen. Ihre Süße beeinflusst die Penetration, indem sie die Oberschenkel an sich zieht.

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18/50 Die Kuh besteigen: Dies ist die ideale Position, um animalisch Triebe auszuleben. Sie sind dominant und Ihre Partnerin beugt sich Ihnen im wahrsten Sinne des Wortes. Der schnelle, spontane und wilde Sex kann ebenso schnell enden, denn bei diesem Anblick werden Sie vermutlich sehr bald kommen. Das ist jedoch kein wirklicher Nachteil, denn Ihrer Partnerin läuft dabei das Blut in den Kopf – lange hält sie es in dieser Stellung womöglich eh nicht aus.

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19/50 Mann oben oder auch: Missonar de luxe. Auf vielfachen Wunsch wird hier auch die traditionellste aller Beischlaf-Varianten gewürdigt – mit einer kleinen Variation. Immerhin, in keiner anderen Position können Männer Geschwindigkeit, Tiefe und Kraft der Stöße so gut dosieren wie hier. Frauen hingegen macht der intensive Körperkontakt glücklich.

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20/50 Von der Seite: Die Seitenlage ist für beide entspannend und während einer längeren Sex-Session daher optimal für zwischendurch. Die flachen Stöße sind sogar so lässig für Männer, dass Sie eine halbe Ewigkeit können. Das sollte man nutzen.

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21/50 Elfte Stellung: Diese Stellung des Kamasutra als Variation auf der Seite. Die Beine Ihrer Süßen wickeln Sie ein. Wenn Sie dabei Ihr Becken fest an ihres drücken, stimulieren sie intensiv ihre Klitoris.

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22/50 Zikade auf der Seite: Auch als Löffelchen bekannt – für ein sanftes Liebesspiel. In dieser Stellung kann es zwar auch schnell und wild zugehen. Doch besonders gut eignet sich die Stellung für romantischen und liebevollen Sex.

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23/50 Den Bogen spannen: Eine anregende Kamasutra-Position für Abenteuerlustige. Nähe und Distanz zugleich: Diese Stellung verspricht aufregende Spannung durch diesen Kontrast.

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24/50 Den Po betrachten: Der Name sagt’s: schöne Aussichten und entspanntes Zurücklehnen ist für Sie angesagt. Eins vorweg: diese Stellung sollten Sie entweder auf harter Matratze oder am besten auf dem Boden ausprobieren. Für Ihre Partnerin könnte es nämlich ein ganz schön anstrengendes Beintraining werden, es sei denn, Beinpresse mit 150 Kilo gehört zu ihren Hobbys.

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25/50 Der Dreifuß: Für den Dreifuß brauchen Sie starke Beine. Und eine spiellustige Partnerin. Diese Position ist nicht nur Quickie-tauglich. Was aussieht wie ein Paartanz, kann auch viel Nähe und Intimität bieten. Am besten lehnen Sie sich an eine Wand, dann haben Sie genug Standfestigkeit, um sich voll und ganz auf Ihre Partnerin zu konzentrieren.

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26/50 Der Lotussitz: Dafür müssen Sie nicht unbedingt Yoga-Meister werden. Klingt exotisch, sieht anstrengend aus? Ein ganz normaler Schneidersitz reicht hier völlig. Der Reiz besteht darin, dass Sie sich durch die gekreuzten Beine wie gefesselt fühlen.

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27/50 Die achte Position: Der Reiter im Rollentausch: Heizen Sie Ihre Partnerin an und genießen Sie zusammen. Hier geht es primär nicht ums Eindringen, sondern darum, sie so richtig heiß zu machen – bis Sie beide es nicht mehr aushalten.

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28/50 Die erhobene Stellung: Diese Position verspricht tiefes Eindringen und intensive Stöße für beidseitiges Vergnügen. Wenn die Beine Ihrer Partnerin auf Ihren Schultern liegen, werden die Stöße recht tief und intensiv. Daher sollten Sie vorher dafür sorgen, dass Ihre Partnerin feucht genug ist. Streicheln Sie ihre Beine, Knöchel und Füße, dann dürfte es nicht so lange dauern.

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29/50 Die Liebesschaukel: Hier geht es darum, einen gemeinsamen Rhythmus zu finden, was sehr erotisch sein kann. Die Stellung eignet sich gut für lange Liebesspiele, bei denen intensive und sanfte Bewegungen sich immer wieder abwechseln. Dabei kann man sich entweder mit beiden oder mit einer Hand hinter dem Rücken abstützen und mit der anderen die Partnerin berühren.

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30/50 Die Schenkelklammer: Obwohl Sie oben sind, gibt Ihre Partnerin hier den Ton an. Im Prinzip funktioniert es wie bei der Missionarsstellung, nur nimmt Ihre Partnerin Sie in die "Klammer" mit ihrem Bein. Dabei kann sie Ihre Bewegungen dirigieren, indem Sie mit dem angewinkelten Bein den Takt angibt oder fester zudrückt.

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31/50 Die weit geöffnete Stellung: Wenn Sie es heftig und schnell mögen, ist diese Stellung etwas für Sie. Hier kann man sowohl stürmisch seine Lust ausleben, als auch in engem Körperkontakt die Nähe der Partnerin spüren.

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32/50 Die Ziege und der Baum: Eine simple, aber umso heißere Stellung, bei der sie gleich doppelt stimuliert wird. Die Position eignet sich besonders gut für einen spontanen Quickie, bei dem sie lediglich das Höschen unter ihrem Rock beiseiteschieben muss. Aber auch lange Liebesspiele sind hierbei höchst vergnüglich.

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33/50 Ein summender Affe umfängt einen Baum: Sie ist oben, doch Sie müssen nicht untätig bleiben. Die Sexstellung funktioniert besonders gut auf einem gut gepolsterten Stuhl ohne Armlehne. So können Sie sich an der Rückenlehne festhalten und sich mit den Füßen auf dem Boden leichter abstützen.

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34/50 Die erste Position: Der Klassiker, der alle möglichen Variationen erlaubt. Diese Stellung ist einfach und lädt zum Ausprobieren ein. Tempo, Rhythmus, Tiefe, Intensität – all das können Sie variieren und an der Reaktion Ihrer Partnerin sehen, was ihr besonders gefällt.

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35/50 Enge Stellung: Für heiße und enge Liebesspiele: Intensive Stimulation ist bei dieser Stellung garantiert. Wenn Ihre Partnerin zudem einigermaßen gelenkig ist, können Sie sich gegen ihre Beine lehnen und noch tiefer eindringen.

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36/50 Das Glied reiten: Der Name sagt's unmissverständlich: Ihre Liebste behält die Oberhand und tobt sich lustvoll auf Ihrem besten Stück aus. Sie können dabei die Show genießen und sich entweder zurücklehnen oder sie gleichzeitig mit Ihren Berührungen noch mehr auf Touren bringen.

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37/50 Halbe Pressstellung: Angenehme Stimulation für Ihre Partnerin: Falls Ihre Partnerin empfindlich ist und Ihr bestes Stück etwas länger ist, als sie vertragen kann, ist diese Stellung ideal für Sie beide. Dabei dringen Sie garantiert nicht zu tief ein und tun Ihr weh. Umfassen Sie die Hüfte Ihrer Partnerin, um die Stöße besser kontrollieren zu können.

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38/50 Knöchelklammer: In dieser Sexstellung sind beide Partner kaum bewegungsfähig und doch kann sie sich genau deswegen so intensiv anfühlen, wie kaum eine andere. Es liegt natürlich in der Natur der Sache, dass beide den Weg aus der Falle suchen, um der Lust freien Lauf zu lassen – was unheimlich aufregend sein kann.

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39/50 Krebsstellung: In dieser Stellung kann es sowohl hart zur Sache gehen, als auch gefühlvoll und sanft. Hier darf sich Ihre Partnerin zurücklehnen und genießen und Sie haben die Oberhand. Stützen Sie sich leicht auf ihre Knie, so kann sie sich noch besser entspannen.

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40/50 Maharadscha: Nichts ist aufregender, als zuzusehen, wie Ihre Partnerin ihre Lust an Ihnen auslebt. Dabei können Sie sich zurücklehnen. Wenn Sie aber das Becken etwas anspannen und ihr entgegenkommen, versüßt es nur das Liebesspiel.

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41/50 Milch und Wasser: Verschmelzen Sie mit Ihrer Partnerin für gefühlvolle und sinnliche Liebesstunden. Nichts für einen Quickie, aber wenn Sie es zärtlich und hingebungsvoll wollen, ist diese Stellung genau das Richtige.

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42/50 Namaste: Hier geht es darum, Ihre Partnerin zu verwöhnen wie eine Göttin. Neben der Stimulation mit dem Penis können Sie in dieser Sexstellung die Füße Ihrer Partnerin liebkosen und ihr damit einen süßen Schauer durch den ganzen Körper zu jagen.

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43/50 Oben auf: Lange werden Sie es in dieser Sexstellung wohl nicht durchhalten. Allerdings eignet sie sich gerade als Abwechslung gut, denn Sie können sich hier kaum bewegen, dafür aber umso mehr spüren. Der Anheizer zwischendurch: Sie schauen Ihrer Liebsten dabei zu, wenn sie Ihr bestes Stück genießt und sich selber stimuliert oder sich von Ihnen liebkosen lässt.

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44/50 Parvatis Tanz: Eine Sexstellung für Genießer. Ihre Partnerin gibt dabei den Ton an. Tipp: Wenn Sie das Liebesspiel auf den Boden oder einen stabileren Untergrund verlegen, kann sie das Gleichgewicht besser halten. Jetzt lehnen Sie sich besser zurück und überlassen Ihrer Partnerin die Führung.

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45/50 Phoenix spielt in roter Höhle: Diese Position lädt zum Liebesspiel ein und ist etwas für Männer, die den Ton angeben wollen. Wenn Sie Ihre Partnerin in dieser Stellung oral befriedigen, ist es ebenso aufregend. Da diese Stellung ganz schön die Beinmuskulatur Ihrer Partnerin strapazieren kann, sollte sie die Beine etwas anwinkeln.

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46/50 Samapada Uttanda-Bandha. Auf deutsch: Perfekt für hemmungslosen und sinnlichen Sex. Das Bett taugt für diese Stellung allerdings nur bedingt, denn Sie brauchen etwas zum Anlehnen. Besser Sie tun es auf dem Boden, angelehnt an eine Wand.

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47/50 Schwimmende Fische: In dieser Sexstellung ist Ihre Partnerin Ihnen vollkommen ausgeliefert, was für beide sehr anregend ist. Falls Ihnen oder Ihr diese Stellung zu anstrengend wird, kann sie sich statt auf dem Boden auch auf einer Couch oder einem Tisch abstützen.

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48/50 Tigersprung: Sinnlich, zügellos und leidenschaftlich: Wie der Name bereits anmutet, geht es in dieser Sexstellung sehr animalisch zur Sache. Ihre Partnerin sollte sich ein Kopfkissen unter den Nacken legen. Seien Sie behutsam, da sie Ihnen hier vollkommen ausgeliefert ist, und tasten Sie sich langsam voran.

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49/50 Verschlungen: In dieser Sexposition fühlen Sie einander sehr nah und können langsam und ungehemmt Ihre Lust ausleben. Achten Sie dabei auf die Zeichen Ihrer Partnerin – so können Sie zusammen den perfekten Rhythmus finden.

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50/50 Ying und Yang: Etwas für die Entspannungspause zwischendurch: beide Partner bewegen sich nicht, sondern spüren sich nur. Dabei haben Sie beide Hände frei und ihre Partnerin liegt vor Ihnen auf dem Rücken – viel Spielraum, um ihren Körper lustvoll und ausgiebig zu verwöhnen.

Sexuelle Enthaltsamkeit Das passiert mit dir, wenn du längere Zeit auf Sex verzichtest

Ein erfüllendes Liebesleben hält Mann gesund. Die Folgen von Enthaltsamkeit sind schwerwiegend – was passiert, wenn du dauerhaft auf Sex-Entzug bist

Selbst auferlegter Sex-Verzicht? Das machen doch nur Mönche! Wenn das deine spontane Reaktion ist, bist du damit nicht allein und hast auch nicht ganz Unrecht. Sexuelle Enthaltsamkeit ist in der Regel unfreiwillig und äußeren Umständen geschuldet: viel Stress, Krankheit oder dem Single-Dasein. US-Forscher der University of San Diego legten in einer Studie offen, dass wir heute weniger Sex haben als noch vor 20 Jahren. Laut den Ergebnissen hatten Menschen in den Neunzigerjahren noch 60- bis 65-mal im Jahr Sex, heute nur noch rund 53-mal. Eine Studie der Universität Leipzig untermauert den rückläufigen Trend, besonders junge Menschen leben asketisch: Fast 30 Prozent der alleinstehenden Männer und Frauen zwischen 15 und 30 Jahren hatten im Jahr vor der Studie keinen Sex (Selbstbefriedigung ausgenommen).

Warum Sex die beste Medizin ist

Es gibt aber auch Menschen, die sich freiwillig Keuschheit verordnen, quasi wie ein Sex-Fasten. Dahinter steckt der Glaube, sich etwas Gutes zu tun – das Gegenteil ist jedoch der Fall. Nicht zu verwechseln ist die auferlegte Asexualtität übrigens mit einem Sex-Trend, der aus dem USA nach Europa geschwappt ist: die so genannte NoFap-Bewegung. Die Anhänger, die sich in Internetforen austauschen, verzichten bewusst auf Masturbation zu Sexfilmen. Grund: Sie leiden unter Porno-Abhängigkeit, können keinen realen Sex mehr genießen. In solchem Fall kann die Abstinenz tatsächlich helfen. Warum und wie die Enthaltsamkeit deinem Körper ansonsten sogar schaden kann, zeigen wir dir im Folgenden.

NoFap: Alles, was du über den Sex-Trend wissen musst

No Fap: der freiwillige Verzicht auf Sex

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Auf Entzug: Anhänger der NoFap-Bewegung verzichten freiwillig auf die Masturbation

1. Du schwächelst in der Performance

Gab es in deinem Leben mal eine Phase, in der du lange keinen Sex hattest? Wenn nein, hast du Glück! Wenn doch, kennst du vielleicht das unbeholfene Gefühl beim ersten Mal nach der Durststrecke. Es fehlt der "Flow", die Angst, zu versagen, ist groß. Und tatsächlich kann es nach langer Enthaltsamkeit zu Problemen mit der Erektion kommen. Dieses Phänomen wird umgangssprachlich auch "Witwersyndrom" genannt. Grund für die mangelnde Standfestigkeit ist ein niedriger Testosteronspiegel und fehlende Übung. Denn der Penis und seine Performance bleiben nur in Form, wenn du ihn regelmäßig trainierst – wer rastet, der rostet. Heißt: Die Schwellkörper im Penis müssen regelmäßig gut durchblutet werden. Masturbation und Sex mit Partnerin trainieren nicht nur das Rhythmusgefühl, sondern auch die Standhaftigkeit des besten Stücks.

2. Durch Enthaltsamkeit kann dein Blutdruck ansteigen

Wer regelmäßig Sex hat, dessen Blutdruck bleibt in Stresssituationen niedriger. In einer Studie, veröffentlicht im Fachmagazin Biological Psychology, belegen Wissenschaftler, dass regelmäßiger Sex den Blutdruck senkt. Bei Probanden, die sich über ein erfülltes Sexleben freuten, maßen sie einen niedrigeren Blutdruck in Stresssituationen als bei Probanden, die selten oder nie Sex hatten. Und es macht auch einen Unterschied, ob sie masturbieren oder gemeinsam Liebe machen: Bei Probanden, die regelmäßig Sex mit einer Partnerin hatten, maßen die Forscher einen noch geringeren Blutdruck als Männern, die sich regelmäßig selbst befriedigen.

3. Das Risiko für Prostatakrebs nimmt zu

Männer, masturbiert! Sogar Forscher raten, wenigstens zu onanieren, falls Mann derzeit keine Partnerin hat, um die Liebe zu teilen. Studien der Harvard Medical School in den USA erwiesen, dass das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, steigt, je seltener ein Mann ejakuliert. Das Ergebnis ihrer Untersuchungen: Männer, die 4 bis 7 Mal pro Woche ejakulieren, haben ein geringes Risiko an Prostatakrebs zu erkranken.

Das sollte jeder Mann über die Prostata wissen

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Sex hilft auch gegen Stress

4. Du fühlst dich gestresster

Nach einer leidenschaftlichen Nacht kann dich selbst der cholerische Chef oder dringende Deadlines nicht aus dem Konzept bringen. Das ist kein Zufall. Beim Sex werden die Hormone Oxytocin und Endorphin ausgeschüttet, die das Stresshormon Cortisol hemmen und die Laune heben. Heißt umgekehrt: Wenn du wegen Stress auf Sex verzichtest, kann es dir deswegen sogar doppelt so schlecht gehen. Entspanne dich also besser mit der Liebsten im Bett statt auf dem Sofa vorm Fernseher.

5. Du verschenkst einen natürlichen Muskelwachstumsbeschleuniger

Forscher haben festgestellt, dass Leistungssportler, die Schnellkraftsportarten ausüben, 24 bis 48 Stunden vor einem Wettkampf oder einem harten Training auf Sex verzichten sollten. Grund: Beim Orgasmus sorgt das ausgeschüttete Hormon Oxytocin dafür, dass die Aggressivität sinkt. Um einen Wettkampf für sich entscheiden zu können, ist jedoch ein gewisser Grad an Aggressivität entscheidend. Sex macht außerdem gelassen. Für Athleten, die einen Sport ausüben, der viel Konzentration verlangt, wie zum Beispiel Bogenschießen, kann Sex (bis zu 4 Stunden vor dem Wettkampf) deswegen zu einer verbesserten Treffsicherheit führen. Abgesehen von der sportlichen Performance sorgt regelmäßiger Sex aber auch für einen Anstieg von Testosteron im Blut und trägt somit zum gesunden Muskelwachstum bei. Eine Studie der Zhejiang University in China belegt: Wenn eine Ejakulation ausbleibt, bleibt der Testosteronspiegel für 6 Tage erhalten. Mit jedem weiteren Tag ohne Samenerguss sinkt er.

So steigerst du deinen Testosteronspiegel

Enthaltsamkeit schadet dem Immunsystem und der Beziehung

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Herrscht für lange Zeit Flaute im Bett, schadet das auch der Partnerschaft

6. Sex-Abstinenz macht dein Immunsystem schwächer

Das beste Mittel gegen Erkältungen: ein Orgasmus – mindestens einmal pro Woche. US-Psychologen der University of Pennsylvania stellten in einer Untersuchung fest, dass regelmäßiger Sex das Immunsystem stärkt. Sie nahmen Speichelproben von Probanden, die 1- bis 2-mal pro Woche Sex hatten. Das Ergebnis: Die Proben enthielten eine sehr hohe Konzentration des gegen Erkältung wirkenden Antikörpers Immunglobulin A. Der Wert war deutlich höher als bei Männern, die keinen oder selten Sex hatten.

So funktioniert Sex während der Periode

7. Die Leistung beim Job lässt nach

Offenbar kann der Mangel vom Sex auch die Arbeitsleistung und den Antrieb für andere Aktivitäten senken. US-Wissenschaftler der Oregon State University fanden in einer Studie heraus, dass Paare mit aktivem Sex-Leben zufriedener bei der Arbeit sind und am Arbeitsplatz ein höheres Engagement an den Tag legen. Die Erklärung: Sex führt zu einer Ausschüttung von Dopamin. Das Hormon ist eng verknüpft mit dem Belohnungszentrum im Hirn. Der Effekt der sprudelnden Hormone hält bis zu 24 Stunden an, so die Forscher.

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Paare mit aktivem Sex-Leben sind zufriedener im Job

8. Enthaltsamkeit schadet deinem Beziehungsglück

Herrscht für lange Zeit Flaute im Bett, schadet das auch der Partnerschaft. Lehnt einer der Partner Annäherungsversuche regelmäßig an, fühlt der andere Partner sich bald wie auf dem Abstellgleis – das kann im Teufelskreis enden. Außerdem fehlen beiden Partnern ohne Sex die Ausschüttung des Bindungshormon Oxytocin beim Körperkontakt und dem Orgasmus. Es sorgt dafür, dass die Partner sich zueinander hingezogen und fühlen und einfühlsamer miteinander umgehen. Durch intime Berührungen beweist ihr euch gegenseitig Vertrauen und die Bereitschaft, euch auf einander einzulassen. Und, nicht zu vergessen: Wenn du Lust auf deine Partnerin hast, ist es das beste Kompliment, dass du ihr machen kannst.

Fazit: Sex ist das beste Hausmittel

Eine Dürreperiode tut dir genauso wenig gut wie deiner Zimmerpflanze. Die Ursachen, die wir als Ausreden für Sex-Pausen vorschieben (Stress, Schmerzen, Lustlosigkeit) gelten nicht. Denn Forscher bewiesen: Sex ist gegen all diese Gründe ein wirksames Hausmittel. Damit deine Sex-Health-Balance im Gleichgewicht bleibt, gibt's ab jetzt Sex auf Rezept. Wenn du keine Partnerin hast, solltest du selbst Hand anlegen. Das Schäferstündchen ist übrigens auch ein Akt der Nächstenliebe: Frau lebt nämlich ebenfalls gesünder und entspannter, wenn sie regelmäßig Sex hat.