Sport & Fitness

Das X-Men-Workout
Hollywood-Star Hugh Jackman verrät, wie er seinen Körper für die Rolle des Wolverine zur Kampfmaschine aufbaute

So trainiert ein WM-Star
Der deutsche Fußball-Nationalspieler Marco Reus zeigt seine effektivsten Übungen in einem Exklusiv-Workout

Stärker, schneller, schlanker
Kein Super-Body ohne Ausdauersport – mit 14 Seiten zu Laufen, Schwimmen und Biken bringen wir Sie in Top-Form

Mehr Muskeln in 24 Stunden
Dieser ausgefeilte Trainingsplan für den ganzen Tag macht es möglich, aus Ihren Fasern das Maximum herauszuholen

Eine Frage der Definition
Wer Muskeln hat, muss sie auch zeigen. Übungen, um Kraftpakete freizulegen

Schlagkräftige Schulung
Ein Olympiasieger und Weltmeister lässt Sie seine Siegerstrategien ausprobieren

Wer ist steigerungsfähig?
Der Power-Prof sagt, wie Sie Ihr Training intensivieren, sich aber nicht überheben

Hier sind Sie gefordert
Die Weekend-Challenge dieses Monats zielt besonders auf Schultern und Arme

Für die ganz starken Jungs
10 Strongman-Tools, die Ihren gesamten Körper stählen – und zwar ohne dass Sie mit den Zähnen Lkws ziehen müssen

Beautiful Curls
Wir zeigen den Krafttrainingsklassiker für den Bizeps in 4 unterschiedlichen Varianten – und das ganz ohne Hanteln

Gesundheit & Ernährung

Blitz-Frühstück mit Power
Diese Rezepte bescheren Ihnen dank der ebenso leckeren wie gesunden Zutaten einen energiegeladenen Start in den Tag. Außerdem: die neuen Food-Regeln

Rückenpelz ab, Glatze weg!
Haarprobleme? Hier sind 11 Lösungen bei Wuchern und Ausfallerscheinungen

Geniale Grillgeräte
Der Sommer wird heiß – besonders für Ihre Steaks und Würste. Mit diesen 7 neuen Röstern heizen Sie ihnen ein

Schmackhafter Kraft-Mix
Ihr Ziel ist mehr Muskelmasse? Dieser Erdbeer-Eiweiß-Shake liefert Baustoff

Sex & Lebensart

Unverschämt gut im Bett
Super Sex braucht keine Regeln – außer denen aus unserem Lust-Knigge. Damit benehmen Sie sich korrekt daneben

Männer geben Vollgas
Ein Experte erklärt, warum gerade Kerle so oft das Gaspedal durchtreten – und wie sie leiden, wenn der Lappen weg ist

Alles, nichts – oder?
Im Job, beim Sport, bei Frauen: Nicht immer bringt volles Risiko vollen Ertrag. Wie Sie mit weniger mehr erreichen

Style

Elegante Neuigkeiten
Unsere Mode-News: neue Farben, feine Sakkos, perfekte Sonnenbrillen & mehr

Sonne, olé! Brand – ade!
Bergtour, Strandurlaub oder Citytrip? Mit unserem Test finden Sie das ideale Sonnenschutzmittel für jede Reise

Schick ohne Schwitzen
Zeit für einen edlen Sommeranzug – der neue Mode-Coach hilft beim Aussuchen

Zurück ist die Zukunft
Die 50er sind wieder da! So sehen auch Sie in Blousons und Bundfalten gut aus