Men's Health MUSCLE 02/2015
Warm Up
Workout-Trend
Dieses Training funktioniert ohne Gym und Hanteln
Bier vs. Bizeps
Wann Alkohol den Trainingserfolgen schaden kann
Kreatin-Guide
Das ist die perfekte Dosierung für Ihren Massezuwachs
Richtig regenerieren
So viel Pause brauchen Muskeln zum Wachsen
Das Power-Müsli
Was Ihre Energiespeicher sofort wieder auffüllt
Außerdem
3 Fett-weg-Pläne fürs Ergometer +++ Stark wie ein Karate-Champ +++ Die effektivsten Sprinteinheiten für CrossFitter +++ Unser Athlet des Monats
Fitness
Perfekte V-Form
Gelüftet: die Workout-Geheimnisse eines erfolgreichen Cover-Models
Das Krieger-Workout
Wie sich TV-Star Kit Harington für „Game of Thrones“ fit gemacht hat
Besser bankdrücken
Mit dieser Strategie steigern Sie Ihr Hantelgewicht um bis zu 30 Prozent
Der Sport-Report
Mehr als nur Muskeln: So wichtig ist Bewegung für die Körperorgane
Schlauer trainieren
Was Workout-Wissenschaftler Ihnen fürs Fitness-Studio raten
Großes CrossFit-Extra
Die stärksten Übungen, die besten Workouts, die coolsten Experten
Die beste Arm-Übung
Hantelscheibe schnappen, loslegen: So formen Sie Bizeps und Trizeps
XXL-Workout
Hartes Sixpack
Unsere große Trainings-Serie zum Sammeln: Wie Sie zu Hause oder im Fitness-Studio in gerade mal
8 Wochen zur begehrten Riffel-Optik kommen
Fatburning
8-Stunden-Diät im Test
Dieses neue US-Konzept ist in aller Munde: Wir haben es ausprobiert
Fett-weg-Kampf
Im Boxring können Sie die Wampe ausknocken – mit diesen 9 Übungen
Food
Actionhelden satt
Das kommt bei Sly, Arnie und Co. auf den Teller, etwa Pizza Stallone
Wie gesund ist Soja?
Ein Fachmann über die Nachteile des pflanzlichen Protein-Boosters
Das sind die Topthemen der nächsten Ausgabe:
Das Wolverine-Workout: Exklusiv in Men’s Health Muscle verrät Hollywoodstar Hugh Jackman, wie er seinen Körper für die „X-Men“-Kinohits gestählt hat.
Außerdem: XXL-Trainingsplan: Arme wie Arnie +++ Protein-Power! Das sind die leckersten und schnellsten Gerichte +++ Die ultimative Bauchübung fürs Eightpack +++ Wann Hanteln besser sind als Studio-Geräte +++ Achtung! Das sabotiert Ihr Fatburning +++ BCAA-Guide: Was in Ihren Eiweiß-Shake gehört
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Die nächste MUSCLE-Ausgabe ist ab 08. April 2015 am Kiosk erhältlich