Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Energie auf ein neues Level! Bei klarem Wetter mit Temperaturen zwischen -1°C und 5°C bietet sich ein kraftvolles Indoor-Workout an. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden, um deinen Trainingsplan durchzuziehen. Egal ob im Büro oder im Fitnessstudio – Disziplin und Power sind heute deine besten Freunde.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Klarer Himmel und kalte Temperaturen laden zu einem intensiven Indoor-Workout ein. Keine Feiertage heute.
Dein Dating-Vibe
Venus steht heute günstig und steigert deinen Charme. Ein spontaner Flirt im Gym? Nur zu! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen wirkt Wunder. Mit der Venus-Energie bist du heute authentisch und entspannter, also lass die gestelzten Sprüche weg und setze auf Humor. Vergiss nicht, dass ein Lächeln manchmal effektiver ist als jeder Muskel.
Power-Session
Mars gibt heute Vollgas, perfekt für eine Power-Session mit Fokus auf Grundübungen. Starte mit Deadlifts (4x6), dann geht’s zu Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die energiegeladene Mars-Energie motiviert dich, schwer zu heben und dabei die Balance zu halten. Zwischen den Übungen sind 2 Minuten Pause optimal, um die Kraftreserven wieder aufzufüllen. Dein Körper wird es dir danken und Muskelkater wird morgen dein treuer Begleiter sein.
Body & Mindset
Vollmond im Spiel? Mars sagt: Zeit für einen Lauf! 30 Minuten Joggen klären mehr als stundenlanges Grübeln. Mars kanalisiert die Energie am besten durch Bewegung – kein Podcast, nur du und deine Gedanken. Alternativ kannst du Mobility-Work für die Schultern ausprobieren. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also gönn dir Foam Rolling und Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance den Unterschied machen.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – Zeit, im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben heute das Potenzial, Türen zu öffnen, die gestern noch verschlossen schienen. Packe vor dem wichtigen Meeting einen kurzen 15-minütigen Workout ein. Frischer Pump und Endorphine pushen deine mentale Performance. Gehe mit Selbstbewusstsein und Demut an deine Projekte heran und du wirst Respekt ernten.
