Dein Tag im Überblick
Mars gibt ordentlich Schub und das Wetter spielt mit: 6 °C und Regen im Norden, perfekt für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage heute, also keine Ablenkungen von deinem Trainingsplan. Die planetare Konstellation macht dich fokussiert und bereit, jedes Ziel zu knacken. Pack deine Sneaker ein und mach dich bereit für eine Power-Session!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden, also ab ins Gym! In der Mitte und im Süden bleibt es wolkig, perfekte Bedingungen für ein ausgiebiges Indoor-Training.
Flirt-Radar
Mit Venus im Spiel sind charmante Begegnungen heute fast garantiert. Flirts im Gym zwischen Squat Rack und Protein-Shake sind angesagt. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest, also keine abgedroschenen Sprüche! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewegen, als du denkst. Humor siegt, aber ein paar Muskeln schaden auch nicht.
Gym-Time
Mars und Venus sind heute das Dream-Team für dein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6) und Squats (4x8) für die ultimative Power. Mars pusht dich an die Grenze, während Venus Balance in deine Routine bringt. Danach ab auf die Bank für Bench Press (4x10), um die Push-Pull-Balance zu halten. Zwischen den Sets je 2 Minuten Pause, um Kraft zu tanken. Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich der Muskelkater schneller als du denkst.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond kann den Kopf voll machen. Mars sagt: Raus und joggen! 20 Minuten, um den Kopf frei zu bekommen. Alternativ: Mobility-Übungen für Schulter und Rücken, Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Band Pull-Aparts für die optimale Regeneration. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verspannten Muskeln und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben heute richtig Power, also präsentiere sie selbstbewusst. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting? Mach ein 15-Minuten-Workout für den Frischekick. Bereite dich gut vor, aber überdenke nicht – Perfektion ist der Feind von 'fertig'.
