Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit Temperaturen von 2°C im Norden und -1°C im Süden ist es ein klarer Tag, perfekt für Indoor-Training. Es gibt keine Feiertage, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen. Versorg dich mit warmen Mahlzeiten und vergiss nicht, genug zu trinken, um in Topform zu bleiben.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei kaltem Wetter von -1 bis 5°C ist Indoor-Training angesagt. Egal ob Gym oder zu Hause – Hauptsache, du bleibst aktiv.
Love-Game
Mit der Venus auf deiner Seite steigert sich heute dein charmantes Auftreten. Im Gym sind Flirts fast garantiert, ob beim Spotting oder zwischen den Sätzen. Augenkontakt ist heute Gold wert. Die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt. Humor ist dein stärkster Verbündeter – gestelzte Anmachsprüche sind out.
Workout-Check
Mars steht stark – perfekt für ein intensives Krafttraining. Starte mit Squats (4x8), dann Deadlifts (4x6) und beende mit Bench Press (4x10). Die Energie des Mars verleiht dir heute die nötige Intensität für schwere Gewichte. Venus sorgt für Balance, sodass Push- und Pull-Übungen ideal miteinander harmonieren. Zwischen den Sätzen jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken.
Deine Power-Übung
Mond-Energie sorgt heute für Unruhe? Nutze das für eine intensive Mobility-Session. Fokus auf Schulter-Mobility und Foam Rolling für die Brustmuskulatur. Venus liebt geschmeidige Bewegungen – also nimm dir 15 Minuten Zeit für Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts. Diese Routine kann den Unterschied zwischen steifen Gliedern und geschmeidiger Performance ausmachen.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also geh im Job heute offensiv voran! Präsentier deine Ideen mit voller Entschlossenheit und nutze die Energie, um Barrieren zu durchbrechen. Morgens ein kurzes 15-minütiges Workout, um die mentale Performance zu pushen. Die Jupiter-Energie öffnet dir heute Türen, die anderen verschlossen bleiben.
