Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas, also ab ins Gym! Mit 2 °C im Norden und wolkigen Aussichten ist drinnen Schwitzen angesagt. Keine bundesweiten Feiertage, also volle Konzentration auf dein Training. Merkur schärft deinen Fokus, ideal für Technikeinheiten. Lass den Vollmondstress hinter dir und tanke beim Workout Energie.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 2 °C im Norden, ideal fürs Indoor-Training.
Love-Game
Venus verstärkt deinen Charme, ideal für Flirts im Gym. Halte beim Gewichtheben Augenkontakt oder bring mit einem lockeren Spruch beim Wasserholen einen Lacher ins Spiel. Die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt. Sei du selbst, denn Humor schlägt Muskeln – aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars bringt Power, also nutze die Energie für ein intensives Ganzkörpertraining. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Power unterstützt schwere Gewichte, während Venus für die Balance sorgt. Variiere die Übungen, um den Körper aus der Routine herauszuholen. Vergiss nicht: 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen, um die Energie optimal zu nutzen.
Deine Power-Übung
Vollmond und Stress? Mars sagt: Lauf es weg! 20 Minuten Joggen klären den Kopf und laden die Akkus auf. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern, Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Band Pull-Aparts helfen, Verspannungen zu lösen. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen Verklebungen und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen, also präsentiere deine Ideen mit voller Entschlossenheit im Job. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass du heute Türen öffnen kannst, die gestern noch verschlossen waren. Bereite dich gut vor, aber verliere dich nicht in Perfektionismus. Ein kurzes Workout am Morgen pusht deine mentale Performance und hilft, den Tag erfolgreich zu gestalten.
