Dein Tag im Überblick
Mars treibt Sie heute an, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Mit Temperaturen um 3°C im Norden und wolkigem Himmel in der Mitte und im Süden ist das Wetter ideal für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage heute, also keine Entschuldigungen, nicht ins Gym zu gehen. Die planetaren Einflüsse fordern Sie auf, alle Disziplinen zu meistern und dabei charmant zu bleiben.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Klar und 3°C im Norden, bewölkt in der Mitte und im Süden. Perfekt für ein kraftvolles Indoor-Workout ohne Ablenkungen. Keine Feiertage, also höchste Zeit für eine Power-Session!
Flirt-Radar
Venus verstärkt Ihren Charme, und das merkt man im Gym. Ein kleiner Flirt zwischen den Sets oder ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Achten Sie auf Augenkontakt beim Spotting, denn das ist Ihr Jackpot-Moment. Heute sind Sie entspannt und authentisch, und das macht Sie unschlagbar.
Power-Session
Mars steht stark und gibt Ihrer Power-Session den nötigen Boost! Heute geht es um Full-Body-Power: Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt dafür, dass Sie schwere Gewichte locker stemmen, während Venus für die Balance zwischen Push und Pull sorgt. Jede Übung wird mit 2 Minuten Pause abgeschlossen. Vergessen Sie das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater morgen lautstark.
Deine Power-Übung
Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen den Kopf und setzen Mars-Energie frei. Alternativ probieren Sie Mobility-Work für die Schultern mit Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches. Diese 15 Minuten machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance. Venus liebt geschmeidige Bewegungen, also gehen Sie es an!
Erfolgsmoment
Jupiter stärkt Ihr Selbstvertrauen im Job. Ihre Ideen sind heute kraftvoll, präsentieren Sie sie mit Entschlossenheit. Nutzen Sie den Vormittag für ein kurzes Workout, das Ihre mentale Performance pusht. Die Jupiter-Energie öffnet neue Türen, aber nur, wenn Sie anklopfen. Zeigen Sie die richtige Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut, um heute Respekt zu ernten.
