Dein Tag im Überblick
Mars gibt dir heute den nötigen Push, um im Job und Gym Vollgas zu geben. Wetter-Check: Im Norden klare 2 °C, in der Mitte 5 °C und im Süden minus 1 °C. Perfekte Bedingungen für ein knackiges Indoor-Training. Keine Feiertage, also keine Ausreden – nutze die Energie für ein produktives Workout!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Klarer Himmel im Norden bei 2 °C, in der Mitte 5 °C, im Süden -1 °C – ideal für Indoor-Workouts.
Love-Game
Venus hebt heute deinen Charme hervor und macht dich zum Eyecatcher im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen oder ein Augenzwinkern beim Spotting können mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt wirkst, also keine gestelzten Anmachsprüche. Humor und Muskeln sind heute dein Geheimrezept!
Workout-Check
Heute steht die Mars-Energie stark und fordert dich heraus, deine Power beim Training zu zeigen. Ideal sind Deadlifts (4x6) gefolgt von Squats (4x8) und dann Bench Press (4x10). Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause einlegen. Warum diese Auswahl? Mars unterstützt deine Kraft und gibt dir die nötige Intensität, während Venus für Balance sorgt – also eine perfekte Mischung aus Push und Pull.
Recovery-Tipp
Vollmond sorgt für unruhige Gedanken? Mars sagt: Raus und joggen! Ein 20-minütiger Lauf klärt den Kopf besser als alles andere. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. Diese 15 Minuten machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter steht günstig und pusht dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben heute Power, also präsentiere sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, wenn du entschlossen anklopfst. Ein wichtiges Meeting? Starte den Tag mit einem kurzen 15-Minuten-Workout, um die mentale Leistung zu steigern. Mit dem richtigen Mix aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
