Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und pusht deine Power. Mit 3°C und Regen im Norden ist Indoor-Training angesagt, während es in der Mitte und im Süden mit 1-2°C wolkig bleibt. Heute ist Neujahr, aber nicht in allen Regionen ein Feiertag - keine Ausreden für ein intensives Workout! Die planetare Konstellation passt perfekt für ein fokussiertes Training.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Regen im Norden – perfekt für Gym-Time! In der Mitte und im Süden wird es wolkig, also vielleicht lieber Indoor bleiben.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und hebt deinen Charm-Faktor. Ein nettes Lächeln beim Wasserholen im Gym kann mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute besonders authentisch – keine gestelzten Anmachsprüche! Dein Humor und die lockere Art sind das perfekte Duo, um Flirts locker anzugehen. Ein spontaner Drink nach dem Training? Da sagt niemand nein!
Training des Tages
Mars steht stark und bringt die nötige Intensität für dein Training. Starte mit Deadlifts (4x6) und gehe direkt zu Squats (4x8) über. Diese starken Compound-Übungen sind heute besonders effektiv. Dank der Merkur-Energie gelingt dir die Technik im Bench Press (4x10) spielend. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause, um die Mars-Power voll auszuschöpfen. Vergiss nicht, ordentlich aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden.
Deine Power-Übung
Merkur sorgt für scharfen Fokus – ideal für Turkish Get-Ups mit der Kettlebell. Diese Übung stärkt Core und Schultern und verbessert die Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht und steigere dich langsam. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite. Die Merkur-Energie hilft dir, die Technik schnell zu meistern, und du wirst merken, wie effektiv diese Übung ist. Achte auf die Form, sie ist wichtiger als das Gewicht!
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Heute ist der Tag, um deine Ideen mit Nachdruck zu präsentieren. Sorge dafür, dass du gut vorbereitet bist – Jupiter öffnet Türen, wenn du die Initiative ergreifst. Beginne den Tag mit einem kurzen Workout, um die mentale Leistungsfähigkeit zu steigern. Die planetare Unterstützung hilft dir, fokussiert zu bleiben und klare Entscheidungen zu treffen.
